Ultimate Juice Диета план за Отслабване Стилове в живота

Имате ли наднормено тегло? Искате ли да загубите няколко сантиметра или няколко килограма чрез някакъв диета? Можете да опитате сока и да получите по-здравословно тяло. Тази диета е всъщност вид детоксикационна диета, която включва консумация само на плодов сок и сурови зеленчуци, заедно с вода. Тази диета обаче трябва да се поддържа за много кратък период от време. Тази диета е бърз метод за детоксикация на тялото.

Ultimate Juice Диета план за Отслабване Стилове в живота

Ползите от диетата на сока

Диетата на сока има многобройни предимства освен подпомагането на бързата загуба на тегло. Той може изцяло да изчисти тялото ви и да ви помогне да върнете тялото си назад. Ето някои от предимствата на следната диета:

1. По-добро храносмилане:

Диетата на сока може действително да ви помогне да дадете на стомаха си най-необходимото време за почивка. Соковете могат да намалят много натоварване на стомаха и да повишат ефективността си.

2. Детоксикация:

Вашите черва са натоварени с токсични материали, които могат да повредят тялото ви. Соковите диети могат да изчистят системата и да промият тези токсини от тялото.

3. Намаляване на апетита:

Придържането към диетата на сок за няколко дни може да понижи желанието ви за храна и да ви помогне да ядете по-малко

4. Хидратация:

Водата в соковете ви помага да останете хидратирани, като същевременно ви осигуряваме всички основни витамини и минерали.

Видове диети от сок

1. Само сок:

Този тип диета включва консумация на сок самостоятелно и напълно да се избягват твърди вещества и други напитки. Това спомага за бързо намаляване на теглото.

2. Замяна на храната:

По време на тази диета, соковете се консумират заедно с диетични храни като нискокалорични ястия, консервирани зеленчуци и т.н..,

3. Детоксикация:

Тази диета сок се комбинира с други напитки като зелен чай, ясни супи за почистване на тялото

Сурова содна диета

Можете да извлечете сока във вашия дом с помощта на сокоизстисквачка. Можете също така да купите пресни сокове от маркови компании. Сокът отслабва диетата за отслабване се извършва е три етапа, които са както следва:

Виж повече: Значението на млякото в нашата диета

Етап 1 - Фаза на подготовка:

Тази фаза започва три дни преди началото на действителната диета. Тази фаза на подготовка е много важна, защото човешкото тяло реагира по различен начин на внезапно почистване на диети. Трябва да намалите приема на определени хранителни продукти като захар, млечни продукти, пшеница, алкохол, кафе и месо, тъй като те предизвикват глад, главоболия и други видове симптоми на отнемане. Също така е необходимо да се приемат пресни зеленчуци по време на подготвителната фаза.

Етап2 - Диета:

Това е действителната диета фаза, където трябва да консумират 32 унция до 96 унции сокове. От тях най-малко половината от сока трябва да бъде на зелени зеленчуци. Зелените зеленчуци са богати на хлорофил, които помагат да се излекува и очисти храносмилателния тракт. Можете да започнете деня на гладно с хладка вода с лимон. След това можете да смажете ядките с кашу или бадемите с мляко. След това през целия ден можете да консумирате зелен зеленчуков сок, да нанесете сок, сок от моркови и сок от цвекло.

Също така трябва да пиете хладка вода или вода при нормална стайна температура между всеки тип сок, за да стимулирате елиминирането. За максимално усвояване на хранителните вещества в организма, трябва да пиете сока много бавно. Трябва да отделите интервал от един до два часа преди приема на всеки сок. Крайният прием на сок трябва да бъде най-малко три часа преди лягане. Ако се чувствате гладни по време на пост или ако сте първият потребител, можете да замените някои плодови сокове с бульон или салата.

Виж повече: Меню за течни диети

Етап3 - Фаза на прекъсване на храненето:

След като приключите с диета, трябва да въведете нормалната храна бавно в продължение на няколко дни. Не трябва да включвате храната веднага след пост, защото това ще попречи на тялото.

Диетата на сока трае между един и пет дни. Въпреки това, ако искате да направите сока бързо по-дълго от 3 дни, тогава би било по-добре да се консултирате със здравен специалист преди него. Ако страдате от съществуващ вид здравословно състояние, тогава също трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диетата за бързо хранене. Можете да включите зеленчуци като зеле, моркови, спанак и други такива с листни плодове, за да направите сок. Трябва да избягвате да консумирате ананас, манго и киви. Най-добре е да се консумират биологични продукти.

Виж повече: Индийска диета рецепти

Сокът почиства диета Рецепти за отслабване

Топ 3 плодови сокове за отслабване

1. Диня сок

Ultimate Juice Диета план за Отслабване Стилове в живота

Това е нискокалоричен сок, който може да ви предпази от хидратиране и да освежи целия ден. Аминокиселините в плодовете могат да помогнат за по-бързо изгаряне на мазнините. Този сок е доста освежаващ и е чудесен заместител на пиенето на чиста вода в горещите летни дни.

Рецепта:

• Дини кубчета - 1 чаша
• Няколко листа от мента
• Ледени кубчета

Как да подготвим:

1. Изрежете диня в кубчета и я разбъркайте в сокоизстисквачка
2. Добавете малко лед и мента за допълнителен вкус

2. Нар и сок от личи

Ultimate Juice Диета план за Отслабване Стилове в живота

Тази невероятна сметана от нар и личи може да изпие вашите вкусове и да задържи гладните ви усещания. Сокът подпомага загубата на тегло и повишава имунитета.

Рецепта:

• Семена от нар - ½ чаша
• Lychee Deseeded - ½ чаша
• Ледени кубчета

Как да подготвим:

1. Смесете семена от нар, кубчета лед и личи заедно в сокоизстисквачка
2. Щайвайте сока и сервирайте

3. Зелен ябълков и лименен сок

Ultimate Juice Диета план за Отслабване Стилове в живота

Този лек и освежаващ сок се приема най-добре през горещия летен следобед. Неговата светлина, жизнерадостна и може да раздвижи енергията дори и в най-уморената душа.

Рецепта:

• Зелени ябълкови кубчета - 1 купа
• Лимон - наполовина
• Ледени кубчета

Как да подготвим:

1. Смесете съставките заедно в сокоизстисквачка
2. Наситайте сока и сервирайте в висока чаша

Топ 3 зеленчукови сокове диети за бързо отслабване

1. Сок от домати от краставици

Ultimate Juice Диета план за Отслабване Стилове в живота

Това е един от най-препоръчителните сокове за отслабване. Това е нискокалорична напитка, която може да ви даде висока енергия, която да ви подтикне.

Рецепта:

• Доматените домати - 1 чаша
• Обелена и обезкостена краставица - ½ чаша
• Лимонов сок - 1 супена лъжица
• Ледени кубчета

Как да подготвим:

1. Смесете съставките заедно в сокоизстисквачка
2. Наситайте сока и сервирайте в висока чаша

2. Сок от моркови и джинджифил

Ultimate Juice Диета план за Отслабване Стилове в живота

Джинджифил сок от моркови е най-добрият в насърчаване на загуба на тегло. Неговата остра и има малко топлина към нея, защото на джинджифил.

Рецепта:

• Картонени парчета - 1 чаша
• Джинджифил - 1 супена лъжица
• Лимонов сок - 1 супена лъжица
• Ледени кубчета

Как да подготвим:

1. Смесете съставките заедно в сокоизстисквачка
2. Щайвайте сока и сервирайте

3. Зелен сок

Ultimate Juice Диета план за Отслабване Стилове в живота

Зеленият сок се зарежда с добротата на листни зеленчуци. Тя е мощна, пълна с хранителни вещества и е префект заместител на сока за вашата диета програма.

Рецепта:

• Спанак - 1 чаша
• Целина ½ чаша
• Kale - ½ чаша
• Джинджифил - 1tbsp
• Лимон - ½ супена лъжица

Как да подготвим:

1. Смесете съставките заедно в сокоизстисквачка
2. Щайвайте сока и сервирайте

7-дневна диета програма за течни сокове за отслабване

Планиране за 7-дневен сок за почистване на програма за отслабване? Следвайте плана и извлечете ползи.

Ден 1:

закуска: Сок от моркови
Обяд: Зелен сок
Закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Ден 2:

закуска: Диня сок
Обяд: Доматен сок от краставици
Закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Ден 3:

закуска: Сок от джинджифи на моркови
Обяд: Зелен сок
Закуска: Лист от сок от нар
Вечеря: Доматен сок от краставици

Ден 4:

закуска: Сок от моркови
Обяд: Зелен сок
Закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Ден 5:

закуска: Диня сок
Обяд: Доматен сок от краставици
Закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Ден 6:

закуска: Сок от джинджифи на моркови
Обяд: Зелен сок
Закуска: Лист от сок от нар
Вечеря: Доматен сок от краставици

Ден 7:

закуска: Сок от моркови
Обяд: Зелен сок
Закуска: Ябълков лимонов сок
Вечеря: Зелен сок

Сок Диета странични ефекти

Програмата за почистване на сок идва със своя набор от странични ефекти, макар и съвсем незначителни. Те могат да варират от човек на човек, в зависимост от фактори като възраст, лекарства, здравословно състояние и т.н..,

Възможно е да се наблюдават следните нежелани реакции:

• Гадене
• Замаяност
• Болки в главата
• Трудност при вземането на решения
• Промени в настроението
• Разочарование, дължащо се на глада
• Стомашно разстройство

Диетата на сока е най-лесният и ефективен начин да ви помогне да отслабнете. Всичко, от което се нуждаете, е екскурзия до местния магазин и седмичен запас от пресни плодове и зеленчуци. Тази краткосрочна диета може да ви излекува, докато пиете своя път до слава.

Източник на изображението: Shutterstock

Leave A Comment

44 + = 50