Как окачването Ви помага да увеличите височината? | Стилове в живота

Много от нас се чудят какво да правят, за да увеличат височината до няколко сантиметра. Има много различни съвети. Някои хора ще поискат да циркулират, някои ще акцентират върху млякото за пиене, а други ще дават съвети за физически упражнения, например висящи. Не е възможно да направим всичко, но искаме да станем по-високи. Но това е вярно и ще ви изненада, че висящите упражнения са най-добрият начин сред всички да увеличите височината си с по-бързи темпове. Тук в тази статия излязохме с подробно обяснение за окачването, което помага да се увеличи височината, други ползи, как да се изпълни за увеличаване на височината и накрая колко време се практикува за най-добри резултати.

обесване Helps To Increase Height

Дали висящото помага наистина да увеличи височината?

• По-голямата част от деня сме в изправено положение.

• Някои експерти предполагат, че има сериозна пречка за нарастващата по-висока степен на известност като гравитация.

• Тежестта засяга ставите на тялото ви и също така е насочена към гръбначния стълб. Също така ги компресира.Поради това мускулите са свити и хрущялът е изцеден.Това е причината да изглеждаме по-кратки.Сега трябва да се направи, за да се предотврати гравитацията.

• Образуващите упражнения ще помогнат да се борим срещу ефектите от тежестта върху тялото и да насърчим растежа и да увеличим височината.

Виж повече: Увеличете апетита естествено

Висящи могат да увеличат височината:

• Това е най-простото упражнение и много напрегнато също.

• Цялото ви тяло се опъва, като виси. Можеш да се обесиш като държиш барове или някаква друга структура като пръчка.

• Винаги дръжте краката си далеч от повърхността на земята.

• Цялата долна част на тялото ви се разтегля напълно.

• Докато висят гръбнакът ви също се удължава. Опитайте това, като първо окачите за по-кратък период от време. Увеличете времето с по-бавно темпо дневно с няколко минути. Не се опитвайте твърде много, за да станете по-високи.

• Измерете височината си с помощта на някого, докато стоите. Сега сравнете тази височина с тази, докато висяте. Ще забележите добра разлика между двете и ще разберете, че окачването ви помага да увеличавате височината.

Виж повече: Най - бързият начин да изгорите калории

Някои важни точки, които трябва да забележете, докато сте окачени:

• Окачването е упражнение, което е напълно против гравитацията. Така че, когато висиш, пази бележка, че всяка кост и мускул на тялото ти се разтяга.

• Кръвта на кръвта е по-ефективна в опънати части на тялото.

• Циркулацията на кислорода също се подобрява от главата до петите.

• Височината започва да се увеличава поради стречинг и подобрен кислород и кръвообращение в тялото ви.

Виж повече: Увеличете височината на горната част на тялото

Как да изпълнявате висящи упражнения за увеличаване на височината?

• Преди всичко се нуждаете от добър и здрав набор от барове, които са хоризонтални. Можете да намерите такива барове в почти всички обществени паркове и в гимназиите.

• Също така се уверете, че хоризонталните ленти са разположени високо, така че да могат да поддържат цялото ви тяло.

• Докато висяте от решетки, трябва да има минимално разстояние от 1 фут от повърхността на земята.

• Тялото трябва свободно да виси от хоризонталните ленти.

• Палмите трябва да се държат срещу вас. По време на обесване използвайте и изпробвайте опората. Това ще ви помогне да виси.

• Дръжте плътно прътите.

• Започнете да релаксирате бавно и да отслабвате.

• Когато окачвате на разстояние от земята, гравитацията също действа върху тялото. Той дърпа тялото надолу. Това е известно като разтягане.

Колко време да направя висящо:

  • Обикновено това зависи от личната издръжливост.
  • Добре е да практикувате непрекъснато в продължение на 30 секунди едновременно.
  • Можете също така да прекарвате 2-4 минути дневно, което е достатъчно време.
  • Задържането за по-дълго време може да утежни връзките и мускулите.

Започнете да висяте, за да увеличите височината си бавно и на подходящи интервали. Не забравяйте да дадете достатъчно почивка на мускулите си.

Изображения Източник: Shutter stock

Запази

Leave A Comment

1 + = 3