Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Целта на интегралната йога е да интегрира нашите души, тела и умове. Тя е предназначена за човечеството, за да може да се наслаждава на здравословен, красив и радостен живот. Това е една от най-успешните форми на йога в света и се практикува от милиони. От начинаещите до професионалистите, всеки обича интегралната йога. Следващите параграфи по-долу ни дават подробна дискусия относно концепцията и аспектите на тази форма.

1. Хата Йога:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Хата йога е един от най-важните аспекти на интегралната йога. Тя описва всяка физическа практика на йога. Той има прости дихателни упражнения, медитация и други техники за релаксация, особено за начинаещи, за да могат да извлекат спокойно, приятно и добро чувство. Хата Йога също има огромни здравословни и духовни предимства.

2. Скандиране:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Скандирането е звукът на йога. Тя позволява на ума ви да потъне в себе си и да влезе в състояние, което е изпълнено с мир и спокойствие. Тя те подхранва, изглажда сетивата и има дълбок ефект върху всички. Om е универсалният звук, използван за пеене, макар и други мантри да се използват, докато правят различни видове йога упражнения.

3. Крия:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Крия се състои основно от упражнения и дихателни техники, които пречистват и очистват тялото ви до сърцевината. Тя отваря блокираните канали на тялото ви и ви помага да се чувствате пресни, живи и подмладени. Крия е един от най-добрите аспекти на интегралната йога заради ползите и положителните й характеристики.

Виж повече: Садхана Йога

4. Дихателни упражнения:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Дихателните упражнения или пранаяма са много популярни в цялостната йога. Тя ви помага да се отпуснете, да се приведете в състояние на равновесие, да изчиства енергията на тялото си и също така да попълните и изпразните дробовете си напълно. Като човешки същества е много важно да знаем правилните начини да дишаме и да контролираме и дъха си. Пранаямите са идеални за това.

Виж повече: Йога Сутра от Патанджали

5. Медитация:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Медитацията е основният аспект на интегралната йога. Вашите йога сесии ще бъдат безполезни, ако не знаете как да медитирате. Той подмладява дъха, тялото и ума ви и ви помага да стигнете до стадий на блаженство и щастие. Тя ви помага да погледнете внимателно в живота си и да си зададете въпроса. Вашата концентрация също ще се увеличи, ако се научите да медитирате добре.

6. Интегрални ползи от йога:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

В Интегралната йога няма да откриете разлика между психологията и духовността. Практикуването на неразделна йога ще ви помогне да получите енергия от слънцето, която можете да използвате в ежедневието си, за да го надстроите. Това увеличава издръжливостта и издръжливостта ви с времето и ви прави по-добър изпълнител. Това също отнема цялото нежелано напрежение, стрес и тревожност. Можете да се фокусирате по-добре и да постигнете успех с интегралната йога.

Виж повече: Шакти Йога

7. Забелязване на дъха:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Интегралната йога ви учи да наблюдавате дъха си. Това ще ви даде правилното състояние на съзнанието и ще ви помогне да се чувствате тихо и спокойно. Важно е да знаете как да наблюдавате дъха си, без което медитацията е невъзможна цел да постигнете.

8. Освобождаване на цялото напрежение:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Интегралната йога ви учи да отваряте главите си и да се отпуснете. Той премахва всички стрес, напрежение, главоболия и тревожност. Ще се чувствате спокойни и ще се чувствате енергични след вашите интегрални сесии за йога.

9. Интегрални йога храни:

Интегрални асани и ползи от йога Стилове в живота

Интегралните йога храни са напълно вегетариански. Те се състоят предимно от пълнозърнести храни и здравословни продукти. Елда, лимец, просо, кафяв ориз и басмати ориз се консумират. Морските зеленчуци също са част от тази диета. Подходящите витамини и минерали също са от съществено значение. Основната цел на поддържането на здравословна диета е да се запази силната имунна система.

Изображения Източник: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Leave A Comment

+ 58 = 61