50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Ваканциозният сезон е време, в който можем да си починем малко, но с това се казва, че имаме склонност да се отдадем на почти всичко, което нашите устни могат да бъдат пълнени. Какво се случва по-късно е, че нашите дрехи не се поберат и ние осъзнаваме грешката да се отдадем на лакомия. Помогне! Помогне! Помогне!

50 Homemade Weight Loss Diet Food Recipes

Сега, какво трябва да направим, трябва да върнем сексапилната фигура, но все пак обичаме нашата храна. Отговорът е прост, не гладувайте, яжте здравословно и планирайте яденето си съобразно това. Днес бихме искали да споделим с Вас 50 много лесни домашно приготвени рецепти, които ще ви помогнат да намалите теглото и талията си по здравословен начин. Така че, ако сте готови да вървите по пътя и да достигнете до новото, моля, прочетете нататък и бъдете добре информирани за същото.

Здравейте, нови ME:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Изобилието от петдесет идеи тук е комбинация от напитки за детоксикация, храни за ядене, здравна информация за лесни домашно приготвени рецепти и др. Затова изберете тези, които биха ви харесали най-добре, тъй като те са комбинация от планове, които не са зелен, зелен и вегетариански.

Чайове за детоксикация и диета:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

С всичко, с което сте се напълнили, черният дроб е бил побой. Ако сте добавили много алкохол и вино, докато празнувате и се наслаждавате на празничния сезон, черният дроб се нуждае от помощ и като много време го прави. Следователно защо да не започвате с употребата на алкохол, за да изчистите отпадъците и токсините, които причиняват вреда и да доведат до множество нежелани заболявания и заболявания?

1. Червена боровинка и Citrus Detox:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Вземете чаша всеки от червена боровинка и всеки цитрусов плод, който искате да напоявате, смесвайте ги добре без захар. Можете да използвате чаена лъжичка суров мед и тире от ментови листа за вкус. Комбинирайте го с вода, ако искате, или просто го пулсирайте. Продуктът е най-добре да се сервира охладен и на празен стомах. Помага да се промие системата и да се изчисти храносмилателния тракт.

Вижте повече: Индийски диета план за отслабване

2. Пипер на лимон и кайен:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Ще ви трябват три супени лъжици пресен сок от лимонов сок с една супена лъжица смляна лют пипер. Това трябва да се смесва добре и да е на празен стомах. Рецептата е известна като мощен план за детоксикация и помага да се намали теглото. Дори метаболизмът ви ще получи помощна ръка.

3. Папая детокс план:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Една зряла папая е това, от което се нуждаете, заедно с водни плодове по ваш избор, като диня, грозде и вар. Смесете ги според желаното количество и ги пригответе преди всяко хранене. Това помага за запълването на стомаха, потиска желанието за захар, ви дава необходимите фибри и прави невероятно ласкател.

Вижте повече: План за хранене за отслабване

4. Ананас и джинджифил детокс:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Ананаси с парче джинджифил и тире от мащерка или мента, смесени добре прави невероятна загуба на тегло и детоксикация напитка. Сокът ще почисти тялото навътре и ще направи кожата ви да блесне.

5. Разклатете разклащането на разклащането:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Кой не обича да има шейкове? Е, ние всички правим и затова държим под внимание нуждите ви, ние ви донасяме лесна рецепта за разклащане, която ще почисти системата и ще намали теглото. Това, което е страхотно за този план, е, че можете да смесвате и да съответствате на видовете плодове и количества. Сместа ще ви помогне да останете на път и би било забавно да служите и на другите.

Можете да добавите гарниране според вашите нужди и вкусове и не забравяйте да използвате смачкан лед. Това е шейк загуба на тегло, които могат да бъдат персонализирани според вашите нужди, и ние настояваме за използването на суров мед тук, вместо захар. Намаляването на розовата сол в Хималаите ще го направи по-вкусно!!

а. Можете да използвате ягоди, малини и боровинки, кокосови орехи, ананас или манго. Ако искате да използвате моркови и домати, изборът е ваш напълно.

б. Използвайте една чаена лъжичка от всяка същност по ваш избор, например ванилия за аромат и вкус.

° С. Горчивият неподсладен шоколад има много антиоксиданти, които биха били приятни за употреба, само за супена лъжица.

Сега смесете добре съставките по ваш избор и го съхранявайте в хладилника за 10 минути. Сервирайте с гарнитура по ваш избор.

6. Простото разклащане:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

За това трябва да имате половин чаша обезмаслено мляко, половин чаша извара, банан и няколко череши. Смесете ги добре за една минута от две и сервирайте с натрошен лед. Използвайте гарнитурата по ваш избор. Смесът би бил много полезен, ако сте имали преди хранене, час преди да ядете.

7. Разклащането на банан и фъстъчено масло:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Хванете половин банан и половин чаша нискомаслено фъстъчено масло за този шейк. Вземете в половин чаша смес от обезмаслено мляко и супена лъжица суроватка и ги поставете добре с чаша вода. Използвайте гарнитурата по ваш избор. Смесът би бил много полезен, ако сте имали преди хранене, час преди да ядете.

Виж повече: Храни за отслабване

8. Имунният бустер:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Ако имате половин чаша плодове, използвайте два вида плодове за това разклащане, което засилва имунната система. Добавете към тази половина ябълка или круша, а някои мед за вкус. Смесете съставките с чаша вода и използвайте всяко гарнитура по ваш избор. Смесът би бил много полезен, ако сте имали преди хранене, час преди да ядете.

9. Шейк на мазнините с плъх:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Трябва да донесете на масата супена лъжица какао на прах, което е неподсладено, половин авокадо, половин чаша плодове, банан и малко спанак, мед и черен пипер на вкус. Смесете ги с половин чаша вода и използвайте всички гарнитури по ваш избор. Смесът би бил много полезен, ако сте имали преди хранене, час преди да ядете.

10. Разклащане на ябълки и вар:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Две ябълки нарязани и нарязани, с чаша концентрат от лимонов сок. Смесете два добре с натрошен лед и добавете към него една супена лъжица лют червен пипер. Смесете ги добре и използвайте гарнитурата по ваш избор. Смесът би бил много полезен, ако сте имали преди хранене, час преди да ядете.

11. Протеините са полезни:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Това е диета, която е домашна и се оказа много полезна за много хора, тъй като е без болка и трае само тридесет и шест часа, които да последват. Тъй като има много протеини в него, това е добре за вашето тяло.

Закуска-две яйца, приготвени във вашия стил

обяд-месното месо по ваш избор, трябва да е постно месо с тире от сухи подправки и само хималайска розова сол

Вечеря-пържола по ваш избор в много малко количество, без соли и без кетчуп или превръзка.

Това, което можете да направите, е да имате здравословна салата, която да ви държи щастлива. За да я измиете след всяко хранене, можете да използвате лимонада диета, както следва

12. Диетата на лимонадата:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Ще се нуждаете от супена лъжица варен концентрат, сироп от кленов клас B, пипер от черен пипер и вода. Смесете ги добре в миксер и използвайте всички гарнитури по ваш избор. Смесът би бил много полезен, ако сте имали преди хранене, час преди да ядете. Ако искате да използвате мултивитамини, продължете напред, тъй като това ще помогне да се поддържа чистотата на дебелото черво.

13. Известната индонезийска оризова салата:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Повечето биха погледнали тази лесна домашно приготвена диета рецепта като странично ястие, но всъщност не е така. това е рецепта, която ще ви запази пълна и е идеална и за вегетариански последователи. Ето какво ви е необходимо;

  • две чаши кафяв ориз варени
  • Една трета чаша фъстъчено масло
  • Три супени лъжици китайско сусамово масло
  • Половин чаша портокалов сок
  • Две пълни скилидки и чесън
  • Чаена лъжичка сол
  • Две чаени лъжички соев сос
  • Половин чаена лъжичка натрошени червени чушки
  • Две чаени лъжици оцета от ябълка
  • Една чаша натрошен ананас

Вземете готвения топъл ориз, добавен към всички споменати съставки и оставете настрана за известно време. След около пет минути, когато ястието е на стайна температура, го покрийте и оставете в хладилника да се охлади. Преди да сервирате ястието, накълцайте няколко лука и ги разбъркайте с целина и зелени чушки, кестени, бобови кълнове, касис и семена от кашу, само няколко от тях. Това е малко трудоемко, но много лесно да се направи, и ще ви държи тънък и ще се побере като индонезийския народ.

14. Салата от сладък картоф:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Това е здравословна салата, която ще продължи шест хранения или ще служи на шестима души. За това ще ви трябва следното;

  • Две паунда сладки картофи, които трябва да бъдат нарязани и обелени.
  • Две чаши ананас
  • Пълнен лук нарязан
  • Половин чаша пипер
  • Едно голямо яйце
  • Четири супени лъжици лимонов сок
  • Малко от масло от канола
  • Една чаена лъжичка соев сос
  • Две супени лъжици сусамово масло
  • Една чаена лъжичка на нарязан и смлян джинджифил
  • Сол, лют червен пипер на вкус
  • Половин чаша кориандър

Сега вземете картофите, докато станат нежни и ги източете под студена вода. Комбинирайте споменатите съставки с нарязаните и нарязани картофи. След това вземете лимонов сок и ананас и смесите двата вида, като същевременно добавите маслото. Когато сместа стане дебела, добавете соев сос и другите масла. За още една минута, поддържайте смесването така, че комбинацията да се комбинира добре. Изсипете тази здравословна нискомаслена превръзка върху сладкия картоф и го разхвърлете с кориандър. Сервирайте охладено.

15. Спагети Скуош:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Искате да се чувствате пълноценни и щастливи, опитайте тази рецепта. За това ще ви трябва следното;

  • Един спагети скуош
  • Няколко кубчета домати
  • Чаена лъжичка сушена риган
  • Половин чаша маслини

Нарежете нарязания на тиква и семена, след което го поставете в печката, като държите изрязаната страна към тавана. Сега вземете нарязаните на кубчета домати и ги добавете в кухините на скуош и поръсете с подправки по ваш избор, като чесън, кориандър, черен пипер и сол. Маслините, които можете да разпръснете като гарнитура.
Сервирайте горещо!

16. Бекон и брюкселско зеле:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Невероятен начин да ядете и да бъдете здравословни без мазнини, така че опитайте днес и бъдете пълни. За това ще ви трябва следното;

  • Половин чаша настърган брюкселски кълнове
  • Една лента бекон
  • Малко зехтин
  • Един лук
  • Мащерка, сол и черен пипер за вкус

Извадете съставките с лук за пържене първо, последвано от лентата от бекон и след това кълнове, един по един в дълбоко ястие, което има супена лъжица зехтин. Запържете за осем до десет минути и използвайте всяко гарниране по ваш избор. Налейте малко менто върху него за аромат!!

17. Veggie Roast:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Желание за печене и вегетарианство, че също, и тук е план, който може да ви помогне да останете пълни и да пазят тежестта си в шах, както добре. За това ще ви трябва следното;

  • Чаша тиквички
  • Чаша жълта тиква
  • Чаша зелена и червена чушка
  • Чаша лук
  • Чаша гъби
  • Една супена лъжица зехтин
  • Една супена лъжица оцет от ябълка
  • Сол и черен пипер за вкус

В дълбока купа на бавен огън, изсипете маслото и го затоплете с няколко листа босилек. Сега поставете в оцета и хвърляйте в лука, за да сирене. След минута, хвърлете в зеленчуците един по един. Поръсете пипер и сол върху него след пет минути на агресивно разбъркване, добавете малко чесън и джинджифил на прах, ако е необходимо. Оставете го да се охлади в продължение на десет минути и след това го поставете във фурната в продължение на двадесет минути. Не прекалявайте, пазете го хрупкави и се насладете на нискокалтовото хранене.

18. Ябълково печено със зеле:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Зелето има много предимства, за да се възползвате от него, и за тази рецепта бихме ви помолили да сте готови следното;

  • Чаша соево и нарязано червено зеле
  • Половин чаша нарязани ябълки
  • Трета четвърт вода
  • Една четвърт оцет от ябълков сайдер
  • Пипер и сол на вкус

Много е лесно да направите това ястие, всичко, което трябва да направите, е да вземете дълбок тиган и да налеете всички течности. Доверете го на кънки и добавете към него нарязаното зеле. Когато течностите изсъхнат, оставете съда да се охлади и след това го изпечете в пещ само за пет минути. Гарнирайте с вар, сол и черен пипер.

Торти и десерти, за да помогнете за отслабване:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Сега кой каза, че хранителните ни навици трябва да са скучни, когато се хранят? Днес бихме искали да ви покажем някои интересни рецепти за десерти и сладкиши, които наистина имат всички добродетели и ползи и ще ви помогнат да отслабнете и.

19. Тиква и шоколад:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

За тази рецепта ще ви е необходима кутия сметана, използваме шоколад. А кутия от тиква, половин чаша вода, три яйца (само бели). Вземете всички от тях добре смесени и поставете в тиган, покрит с торта хартия, а не масло (не забравяйте, че губим тегло тук). Кук в продължение на половин час, а понякога проверява за повишение.

20. Шоколадов пай от Pat:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Много от нас ни разказаха за известния сладък шоколадов пай на Пат и се заклехме, че помага и на хората да отслабват. За това ще ви трябва две чаши обезмаслено мляко, захар и без мазнини, шоколадов прах, половин чаша торта с бита, която е без захар и мазнини, без мазнини.

Смесете праха и млякото в продължение на две минути, докато се напечата и сложете малко от него върху кората. Добавете отново към смесителя бичетата и сместа още веднъж, добавете и остатъка към кората. Поръсете праха върху повърхността на десерта и го оставете да замръзне за половин час. Сервирайте охладено и се насладете, без да се чувствате виновни.

21. Лайм пай Ниска калория:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Лаймът е благословия за тези, които искат да отслабнат и за тази рецепта за ниско кал трябва да имате кутия без захар, липов желатин, 1 литър вряща вода, сметана без аромат на лимонов пай, без мазнини, безплатна пайска кора и малко сол на вкус.

Вземете желатина разтворен във водата, която е гореща, и използвайте мивка, за да разбъркате крема отстрани. Сега сгънете бичото с дървена лъжица и излейте съдържанието върху пайската кора. Вземете лимоновия аромат и добавете към сметаната и топинга, добавете солта и разбъркайте добре. изсипете всичко на кората и използвайте всяко гарниране по ваш избор. Замръзнете за пет часа или за една нощ, преди да сервирате!!

22. Боровинки кисело мляко и кренчета мъфини:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Обичаме кифлите и като опция за закуска те също са здрави. За да направите това, трябва да имате чаша зърнени храни, в които има много фибри, две яйчни белтъка, кварцово чаша от всяко растително масло по ваш избор, ароматизирана захар и безмаслено кисело мляко по ваш избор, чаша трици и чаша пълнозърнесто брашно. Добавете към този списък една супена лъжица кафява захар, една четвърт ч.л. печене на прах, една щипка сол и чаша пресни боровинки.

Вземете фурната, загрята до 400 ° F, и върху печената чаша използвайте торта хартия. Сега в друга купа разтрошете зърнените храни и добавете белтъците към нея. Докато правите това, добавете маслото, брашното, киселото мляко и ароматизираната захарна смес, за да станете хубаво и влажно. Хвърли в плодовете малко в даден момент и излейте тестото, за да напълнете половината чаша, за да направите кифли. Печете ги за двадесет минути и сервирайте горещо!!

Fishy Meaty Low Cal Delights:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Да, ние ви чухме, това ще бъде месо или нищо друго, за да загубите тази упорита тежест, така че тук има няколко рецепти, които бихме искали да споделим с вас. Това са рецепти, които са били дадени за поколения по целия свят и са работили чудеса за тези, които искат да отслабнете също. Ето защо, вземете един пик и се наслаждавайте да копаете зъбите си в брачните чудеса.

23. Сьомга всеки:

Рибата има омега-3 мастни киселини, които са полезни за тялото и помага на тялото да отслабва. Ето защо сьомгата е много популярна в много домакинства и фитнес инструктори се кълнат в нея. Сьомгата е вкусна и във всякаква форма и варена. Можете да изберете да използвате риба по ваш избор, ако не намерите сьомга около мястото, където живеете.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

За това ще трябва да имате следното

  • Чаша кубчета домати
  • Чаша артишок нарязани
  • Чаша лук нарязани
  • Няколко бебешки спанака
  • Карамфил и чесън толкова, колкото искате
  • Чаша зеленчуков или не-зелен бульон
  • Гръцки маслини за гарниране
  • Пипер и сол на вкус

Сварете една четвърт вода на нисък огън и поставете сьомгата в нея, покрийте ястието. Когато рибата се готви, вземете спанака и ги задушете с бульон и чесън. Проверявайте рибата, така че да не изсъхне напълно, ако видите, че водата става все по-малка, добавете още бульон към нея. След десет минути рибата щеше да свърши.

На друго място поставете спанака като пара и поставете бульонната риба върху него. Гарнирайте с домати, артишок, малко сирене, маслини и лук. Поръсете сол и черен пипер на вкус.

24. Риба във фолио:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Загрейте фурната до 350 градуса и нека започнем с тази вкусна рецепта с ниско кал. За това ще трябва да направите проста салата по ваш избор, като използвате пресни зеленчуци и никаква сол на всички. Вземете парченца сьомга и я разтрийте с горчица на прах, лют червен пипер, черен пипер и вар. Поставете рибата върху фолиото, върху което е напръскано малко зехтин. Покрийте рибата със салатата върху нея. Сега покрийте фолиото и хлебаря за половин час. Повярвайте ни, когато казваме, че това е здравословно, питателно и сладко.

25. Пиле Crockpot Mexicano:

Пилешките гърди са най-хубавите фигури за ядене, защото са постно и имат много протеини. За тази рецепта би трябвало да имате четири парчета пилешки гърди, кутия боб, черен боб, боб, чаша домати и подправки.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Поставете пилето в тиган, в който има маслена лъжица, а на върха се изсипва бобът един по един. Сега добавете вашите подправки и подправки и разбъркайте на всеки пет минути за половин час. Вкусна и ниска кал е това ястие, уверяваме ви

26. Frogmore Stew:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Frogmore яхния е известна като нискокалорична рецепта и днес бихме искали да споделяме тази диета с вас. За това би трябвало да имате пет чаши вода, половин чаша стари зърна, пет килограма сурови скариди с черупки, пет кръгли картофа, три парчета от всяко постно месо и чаша пресни царевици.

Сварете водата и добавете стария залив към него в голям пот. Когато се вари, добавете картофите и гответе без капака в продължение на десет до петнадесет минути. Сега добавете месото и царевицата да готвят за още десет минути. Досега картофите биха били нежни, така че можете да добавите обвивката, покрита с скариди, и гответе за още десет минути. Изцедете сместа и сервирайте с пресен спанак.

27. Зеленчуков Quiche от Лий и Джаки:

Много ниско съдържание на мазнини и калории, идеално за всяко хранене, това е любимо сред тези, които искат да отслабнат здравословно. За това ястие ще трябва да имате чаша замразен спанак, половин чаша разбито яйце, безмаслено сирене, няколко чушки от всякакъв цвят, чаша лук и пипер на пипер.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

В тиган се задушава лука и се оставя да се омекне. Сега добавете спанака и свалете водата. Вземете кифла калай и използвайте торта за печене. Използвайте разбитото яйце, пипер и сирене с лук и спанак, добре смесени и в купата. Температурата, която се пече, ще бъде 350 градуса и за двадесет минути. Здравословно и сладко!

28. Канелони и риба тон:

Рибите винаги помагат да отслабнете и да останете пълни по едно и също време. Този път ще използваме риба тон или може да използвате риба, която искате. За тази рецепта ще ви е необходима голяма риба тон, кутия канелони, половин чаша каперси, нарязана голяма лук, домати нарязани на кубчета, супена лъжица зехтин и пет супени лъжици червено вино, черен пипер и сол заедно с чесън вкус.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

В купа да се съберат всички по-горе, добавете към него масло и подправки и хвърлете добре. Сега печете в продължение на десет минути и сервирайте тръбите горещо. В основата на табелата трябва да има спанак или маруля, за смачкване.

29. Ниска кал Chop Suey от Pat:

Пилешко или пуешко би било най-добро за това ястие, така че използвайте и килограм. Вие също ще се нуждаят от целина с листа, нарязани глоба, половин зеле нарязан глоба, голяма лук нарязан глоба. За соса ще ви трябва две чаши пречистена вода и две супени лъжици царевично нишесте.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

В тиган поставете месото, зеленчуците и лука с маслото и ги подправете добре. Смесва се сосът в него и се разбърква. Това трябва да бъде направено за десет минути и има ниски калории, за да поддържате корема си пълна до следващото хранене.

30. Овесена каша в кърпа от Илейн:

За тази рецепта трябва да имате две чаши обезмаслено мляко. Вие също ще се нуждаете от пакетче кафява захар, малко масло и сол на вкус, заедно с щипка канела. Добавете към този списък чаша овес, кварцови сухи ядки и стафиди.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Смесете добре съставките тази вечер, а на другата сутрин, изсипете кърпата. Поставете смесените съставки в кърпата и на слаб огън за три часа. Продължавайте да бъркате от време на време.

31. Печено пиле:

За тази рецепта ще ви трябва четири парчета пилешки гърди, шестнадесет грама кисело зеле и няколко нискомаслени филии.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Вземете тенджера и го напръскайте с малко масло, нанесете киселото зеле и пилето, нанесете сиренето и салатата, покрийте го с фолио и го остави да се пече в продължение на два часа при 300 градуса. Поръсете тиган от вар, когато сте готови и сервирайте.

32. Печена риба:

За тази рецепта ще ви трябват 4 килограма сьомга, половин чаша безмаслена сметана или майонеза, две супени лъжици сирене пармезан, нарязани гарнитури и лук, както и една супена лъжица сос Worchester.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Почистете и изсушете рибата и добавете към нея сирене, майо, лук и лук, заедно със соса. Вземете ястие и го напръскайте със зехтин, сложете маринованата риба в него и покрийте с фолио. Печете ястието за петнадесет минути на 450 градуса.

Добавете върху него вкус на вар за вкус.

33. Плодови плодове за домашно производство:

При закуска не трябва да има компромис и ако искате да отслабнете, направете го здравословно. А гладък ще направи добре, тъй като балансира нуждите на тялото и ще помогне с загуба на тегло също. Smoothies с правилните съставки ще помогне на тялото получат важни фибри, минерали, мастни киселини, витамини, както добре.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

За тази рецепта ще ви трябва чаша оризово мляко, соево мляко и портокалов сок. Добавете към този списък един банан, една чаша плодове, една чаена лъжичка сок от алое вера, сок от череши и суров мед, както и една чаена лъжичка ленени семена.

Смесете цялата смес заедно за пет минути и сервирайте с натрошен лед.

34. Птичи месо:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Постно месо по целия път, те кара да останеш тънък и удобен. Така че това, което ще ви помолим да донесете тук, е килограм постно месо по ваш избор. Добавете към този списък нарязан лук и билки по ваш избор, с чаена лъжичка сол от хималаи и пипер на вкус. За да се пазят пайките кохезионни и да се счупят, бялото на яйцето може да се смеси. Сега разбъркайте всички съставки в купа и добавете трохи от хляб към нея, направете малки топчета и покрийте фолиото. В купа с гореща вода, която е на бавна пожар, натопи фолиевите топки и ги оставете да падат за десет минути. Сервирайте с лимонов сос и се насладете!

35. Рибарска супа:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Тони или сьомга, добре смилани, биха били полезни и за чинията и талията. Добавете към този списък нарязан лук и билки по ваш избор, с чаена лъжичка сол от хималаи и пипер на вкус. За да се запази сцеплението на топките и да се счупят, бялото на яйцето може да се смеси. Сега разбъркайте всички съставки в купа и добавете трохи от хляб към нея, направете малки топчета и покрийте фолиото. В купа с гореща вода, която е на бавна пожар, натопи фолиевите топки и ги оставете да падат за десет минути. Сервира се зеленчуков бульон и сос от черен пипер.

36. Проста пилешка салата:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Не са необходими превръзки тук. Всичко, което трябва да направите, е да разкъсате пет парчета пилешки гърди и да добавите към него кайенова чушка и червени лют червен пипер, някои кориандър и мащерка. Хвани го добре и го разперете с настъргано зеле или спанак. Вкусно и здравословно!!

37. Пилешка салата на скара:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

това може да бъде лявата над пилешкото пилешко месо, към което се добавя пюрено варено яйце. Мийте двете добре в миксер и оформете паста. Изрежете зеленчуци по ваш избор, направете го колоритен и добавете чаена лъжичка зехтин. Смесете пастата и зеленчуците, разбъркайте с кориандър и мащерка и издърпайте.

38. Салата от риба тон:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Тонът е деликатес, който помага и за отслабване, и можете да раздробите рибата, като добавите няколко билки по ваш избор към нея. Задушете рибата с билки и оставете настрана, прибавете към нея листа от липа с черен пипер и малко сол на вкус. На плоча поставете спанак и оставяйте деликатеса.

39. Печено говеждо:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Подправените червени меса като говеждо месо биха помогнали също и при загуба на тегло. За това бихте се нуждали от говеждо месо на кубчета или кубчета, колкото искате, и напоени в извара за една нощ. На следващата сутрин добавете към подправките като черен пипер, чесън на прах, лют червен пипер и горчица. Хвърляйте добре със суровия лук и домати и оставете да паре за два часа на бавна топлина. Сладък и без мазнини, което означава, че няма мазнини, които да ви накарат да дебел

40. Маруля и яйчна салата:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Нарежете няколко листа маруля и я поставете в хладилника. Нарежете лук, домат и парче варено яйце. Добавете сол и черен пипер, с билки по ваш избор към това съдържание за вкус. Хвани ги добре и ги разнесете върху хрупкавите листа от маруля. Поддържа ви щастлив и изпълнен по целия път.

41. Бекон опаковки:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Изберете няколко филии от бекон, но не и преработените. Измийте ги и ги почистете и към тях добавете нарязан лук и домат с листа от кориандър и босилек. Сол и черен пипер на вкус, ако трябва, тъй като бекон ще има солите, от които се нуждаете. Опаковайте бекон около подправките и парата добре в продължение на пет минути, мазнините ще се стопят и вие имате доброта в обвивка.

42. Яйце и риба салата:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Три варени яйца се разрязват тънко, а голяма риба тон или сьомга се раздробява. Загрейте ги заедно и добавете сол, черен пипер и тиква от вар. Покрийте във фолио и в отделна купа използвайте спанак и листа от маруля като основа. Налейте подправките върху нея и охладете за един час. Яжте го охладено!!

43. Сандвичи за яйца и домати:

Кафява хляб наполовина препечена с тире от масло върху него. Добавете към него слой от спанашки листа и препечени яйчени филии над него. Вземете три резена пресни домати, поставете ги между тях и ги пригответе на скара.
Не забравяйте, че няма хапчета и катастрофи, които бихме препоръчали, тъй като те са химически индуцирани да намалят теглото си или биха били лоши за вашето здраве.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Нищо не бие удоволствието от готвенето на вашите собствени нискомаслени ястия у дома, яденето им и прилягането им.

Виж повече: Диаграма на храните

Домашни добавки за отслабване:

Изглежда, че светът се е побъркал и иска да използва добавки за отслабване, открити над щанда, за да отслабна. Знаехте ли, че повечето от добавките всъщност са куп baloney, и те биха направили повече вреда, отколкото полза за вас в дългосрочен план.

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Ето защо ние сме тук, за да ви помогнем да намерите природни добавки и алтернативи, за да отслабнете и да получите във формата, която желаете. За да научите повече, моля, прочетете и бъдете добре информирани.

1. Кафе Всеки?

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Кафето два пъти на ден и преди хранене може да бъде чудесна природна добавка за отслабване, тъй като спомага за повишаване на метаболизма в организма и задейства и мастните киселини. Бихте могли при вашите лекари съвет също да консумират 150-300 мг кофеин хапчета, като например EGCG.

2. Ябълков оцет:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Чаша ябълков оцет, смесен с пресен плодов сок по ваш избор без захар, и пиян пет пъти на ден може да ви помогне да отслабнете скоро, казват експерти. Можете да добавите вар към него или към подправката, или дори към корен от глухарче и това ще помогне за стабилизиране на кръвната захар в организма, отслабване и премахване на токсините.

3. Домашно протеиново разклащане:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Протеинът шейкове, когато е имал между вашите храна, ще бъде най-добрата опция за закуска, която ще ви помогне да останете годни. За това трябва да имате лъжичка суроватъчен протеин, с осем унции обезмаслено мляко и банан, чаша люспа и натрошен лед. Смесете всички тях в една ласкателка и я вземете сутрин, не бихте искали да напълнете до късно обяд, казват експерти.

4. Червен пипер и Cayenne Pepper:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Двете пиперки имат много L карнитин и аминокиселини в тях. експертите смятат, че ги консумират преди хранене, тъй като това ще помогне и при термогенезата и изгарянето на мазнините. L-Карнитин може да има три пъти дневно, а силата за същото би била различна за всеки, така че говорете с вашия здравен експерт.

5. Рибено масло:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

Нищо не бие мощта на рибните масла, когато става въпрос за изгаряне на мазнини в тялото, казват експерти. Най-добрата здравна добавка с рибено масло ще бъде 2g ms CLA, но моля, говорете с вашите здравни експерти, преди да ги консумирате

6. Вечерно масло от ябълка:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

В древността гладиаторите и куртизантите са били известни със своите изваяни тела и таланти. Повечето от тях използват естествени добавки и ги използват в ежедневната си диета. Например, масло от вечерна иглика има свойства да изгаря мазнините, подобно на ябълковия оцет, казват източници. Маслото от вечерна иглика спомага за изгарянето на мазнини и калории скоро. Капсулата трябва да се приема сутрин или през нощта, преди да тренирате по кардио, кажете експерти.

7. Капсули зелени чайове:

50 Домашни Отслабване Диети Рецепти за хранене Стилове в живота

ако не сте пияничка на чай, няма да се радвате и на зелен чай, поради което консумирането на капсули, направени от билката, ще се оправи. Екстрактите, открити в капсулите, биха спомогнали за повишаване на метаболизма, което не позволява на тялото да пожелае храна. 50 mg добавки са най-подходящи за използване на EGCG, а половин час упражнение на ден, което трябва да се следва е задължително да отслабнете. Три пъти седмично, когато се приемат и честотата, каквато са казали експертите, ще видите как линията на талията ти е малка.

Останете здрави и останете великолепни!!

Изображения Източник: Shutterstock 3, 4, 7, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 26, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 39, 40, 44 , 47, 48, 49, 52, 53, 54, 55.

Leave A Comment

4 + 6 =