Τεχνικές και Οφέλη Διαλογισμού Osho Στυλ στη ζωή

Ο Osho έχει καθορίσει τεχνικές διαλογισμού που συμβουλεύει όλους τους αναζητητές του διαλογισμού να ακολουθήσουν και να περάσουν για να πάρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τους ζητά να δοκιμάσουν διαφορετικές μεθόδους και να συνεχίσουν να παίζουν με τις μεθόδους. Παίξτε μια μέθοδο για τουλάχιστον 3 ημέρες και τότε θα αισθανόταν μια ορισμένη ποσότητα συγγένειας και βελτίωσης της υγείας. Μόλις συνηθίσετε σε μια μέθοδο που σας ταιριάζει καλύτερα με το σώμα και το μυαλό σας, θα πρέπει απλά να κολλήσετε σε αυτό για τουλάχιστον 3 μήνες.

osho meditation

Δυναμική Διαμεσολάβηση Osho:

Ο Δυναμικός Διαλογισμός του Osho είναι η πιο δημοφιλής τεχνική μεταξύ όλων των άλλων τεχνικών. Αυτή η τεχνική σας βοηθά να έχετε μια ατομική εμπειρία και έτσι πρέπει να παραλείπετε τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι ένας διαλογισμός που απαιτεί τη συγκέντρωση και τη συνείδησή σας για να είστε προσεκτικοί και συνειδητοί. Δεν μπορείτε να παρασυρθείτε μακριά με σκέψεις.

Δείτε περισσότερα: Διαλογισμός Τσάκρα Εξισορρόπησης

Εδώ είναι οι οδηγίες βήμα προς βήμα για τις τεχνικές και τα οφέλη του Osho Meditation:

Στάδιο 1:

Αναπνεύστε γρήγορα από τη μύτη σας και εστιάστε στην εκπνοή. Η αναπνοή θα πρέπει να μετακινηθεί στους πνεύμονές σας και το στήθος σας θα επεκταθεί καθώς εισπνέετε. Μην κρατάτε το σώμα σας σφιχτό. βεβαιωθείτε ότι ο λαιμός και οι ώμοι σας είναι χαλαροί. Κρατήστε την αναπνοή βαθιά μέχρι να γίνει χαοτική και αφήστε την ενέργεια να κινήσει το σώμα σας. Μπορείτε να μετακινήσετε τα χέρια σας για να αυξήσετε την ενέργεια. Η ενέργεια θα συνεχίσει να αυξάνεται και δεν πρέπει να επιβραδύνετε. Αυτό θα πρέπει να συνεχιστεί για 10 λεπτά.

Στάδιο 2:

Ακούστε το σώμα σας, αφήστε το να εκφραστεί και να εκραγεί. Ας πάρει τον πλήρη έλεγχο και να αφήσει τα πράγματα που πιθανώς διαταράσσει το μυαλό. Διασκεδάστε λίγο διαφορετικά, τραγουδώ, κραυγή, γέλιο, κραυγή, άλμα, χορός, αφήστε τις κινήσεις να αναλάβουν και να κάνουν ό, τι αγαπάτε. Κρατήστε το σώμα σας κινούμενο και μην αφήσετε το μυαλό να είναι εμπόδιο. Αυτό θα πρέπει να συνεχίζεται και για 10 λεπτά.

Δείτε περισσότερα: Διαλογισμός από τον Μπράχμα Κουμάρη

Στάδιο 3:

Σηκώστε τα χέρια σας κρατώντας το λαιμό και τους ώμους σας χαλαροί και μην αφήνετε τους αγκώνες να κλειδώνουν. Με τα σηκωμένα χέρια πηδούν πάνω και κάτω και φωνάζουν «Hoo ... Hoo ... Hoo!» Φωνάζουν βαθιά από το στομάχι και προσγειώνονται στα πόδια σας με ένα χτύπημα. Αφήστε αυτόν τον σφυρηλατημένο ήχο να πάει βαθιά μέσα στο σεξ κέντρο. Αφήστε τον εαυτό σας να εξαντληθεί για 10 λεπτά, και πάλι.

Στάδιο 4:

Σταματήστε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε θέση θα προσγειωθείτε. Μην οργανώσετε το σώμα σας, καθώς ακόμη και ένας βήχας μπορεί να διαλύσει τη ροή της ενέργειας και όλη η προσπάθειά σας θα πάει μάταια. Μαρτυρήστε ό, τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό σας. Κρατήστε την ηρεμία για 15 λεπτά με αυτόν τον τρόπο.

Στάδιο 5:

Για τα επόμενα 15 λεπτά χορεύουν με κάποια μουσική, εκφράζουν και νιώθουν ζωντανή. Θα είναι θετική σκέψη τη μέρα.

Δείτε περισσότερα: Διαλογισμός Σαμαρπάν

Οφέλη:

  1. Νιώθεις μια εσωτερική γαλήνη και σιωπή. Η προσοχή και η εστίαση είναι ισχυρότερη και είστε πιο ήρεμος άνθρωπος από πριν.
  2. Σας επιτρέπει να ξεφύγετε από τον εθισμό όπως όταν σταδιακά παίρνετε σοβαρά το διαλογισμό. θα παρατηρήσετε ότι παίρνετε εθισμένοι επίσης. Θα θελήσετε να αφήσετε το κάπνισμα, το ποτό και άλλες κακές συνήθειες.
  3. Οι προτεραιότητές σας αλλάζουν και ψάχνετε για ειρήνη περισσότερο από το να ψάχνετε για γήινη κατοχή. Η ζωή έχει γίνει τόσο ανταγωνιστική ώστε το άγχος να κερδίζεις χρήματα, να γίνεις επιτυχής, να αναλαμβάνεις ευθύνες έχουν γίνει περισσότερο βάρος. Μετά από διαλογισμό για μερικές εβδομάδες θα δείτε τα πράγματα να γίνονται πιο ομαλά και πιο εύκολο να χειριστεί.
  4. Είμαστε λιγότερο άγχος και παραμένουμε μακριά από πράγματα που μας τείνουν να μας δυστυχούν.
  5. Καθώς το σώμα μας χρειάζεται ισορροπία μεταξύ καλής τροφής και άσκησης για να το κρατήσει καθαρό και υγιές, ακόμη και το μυαλό μας χρειάζεται ένα ορισμένο ποσό καθαρισμού. Μια αίσθηση της αιωνιότητας, ένα άγγιγμα της πνευματικότητας που λαμβάνεται μέσω του τακτικού διαλογισμού.
  6. Μείνετε θετικοί και κάνετε τους ανθρώπους γύρω σας να απορροφούν τα θετικά vibes επίσης.

Εικόνες Πηγή: Osho, 1

Leave A Comment

15 − 12 =