Lotus Mudra – Πώς να κάνετε τα βήματα και τα οφέλη Στυλ στη ζωή

Το Mudra είναι ένας τρόπος να εξερευνήσετε και να εξασκηθείτε και να ενσωματώσετε υγιείς πρακτικές στη ζωή σας. Μπορείτε να αισθανθείτε μια τεράστια αλλαγή στον εαυτό σας αφού ασκήσετε τη γιόγκα ή τη μούτρα. Αυτή η γιόγκα ή η μούτρα είναι πολύ εύκολο να γίνει. Είναι ως επί το πλείστον δάκτυλο ή χειρονομία χειρός και ποδιών, αλλά ακόμα και αυτό μπορεί να φέρει τεράστια βελτίωση στην υγεία και την ευημερία σας. Έχω ακούσει πολλούς ανθρώπους που αγωνίζονται κατά της κατάθλιψης και της απογοήτευσης και άλλων σοβαρών μεταβολών της διάθεσης και έχουν αναφέρει ότι οι ασκήσεις mudra έχουν επηρεάσει θετικά τη ζωή τους.

Lotus Mudra Σημασία, βήματα και οφέλη

Έτσι, εδώ εδώ συζητάμε για μια πολύ σημαντική και κρίσιμη μύρα που θέτουν εδώ Lotus mudra.

Lotus Mudra Έννοια:

Ο μούτρα λουλούδι λωτού συμβολίζει μια καθαρή και ανοιχτή καρδιά. Αυτό μοιάζει περισσότερο με σύμβολο καθαρότητας. Ακριβώς όπως ένας λωτός που κάθεται στην επιφάνεια μιας λίμνης που οι ρίζες της είναι σφιχτά ενωμένες και αρθρωμένες με το έδαφος κάτω. Ο λωτός είναι πολύ ανοιχτός και είναι όπως τον αγκαλιάζει ο κόσμος. οι ρίζες είναι σαν βαθιά απορροφημένοι στο λασπώδες πυθμένα που είναι εντελώς σκοτεινό και ακατάστατο.

Λωτός mudra 7456

Το Lotus είναι ένα σύμβολο κάτι που είναι σαν την καλοσύνη που αναδύεται από σκοτεινούς και θλιβερούς χρόνους. Είναι σαν να βγαίνετε από τους καλούς παράγοντες και τα χαρακτηριστικά των κακών γεγονότων της ζωής. Είναι επίσης σαν να έχετε περικυκλώσει με το σκοτάδι όλη τη ζωή σας και τελικά βγαίνετε με το φως και τη λάμψη και κοιτάζοντας όλα τα θετικά πράγματα και ιδιότητες στη ζωή. Είναι σαν μετά από όλες τις σκοτεινές και ζοφερές εποχές που έχετε παρατηρήσει κάτι καλό και θετικό.

Πώς να κάνετε το Lotus Mudra:

Το Lotus mudra είναι πολύ εύκολο και βολικό να το κάνετε. Δεν απαιτεί μεγάλο μέρος της πρακτικής και της εμπειρογνωμοσύνης.

Δείτε περισσότερα: Κσέπανα Μουδρά

Τα πολύ εύκολα βήματα για την εκτέλεση Lotus Mudra:

  1. Πρέπει να καθίσετε στα πόδια ή σε οποιαδήποτε βολική κάθουσα που θέλετε. Σας προτείνω να μην καθίσετε απευθείας στο έδαφος. Καθίστε είτε στο χαλί ή στο χαλί σας.
  2. Αυτό συμβαίνει επειδή πιστεύεται ότι εάν καθίσετε απευθείας στο έδαφος, τότε μπορεί να υπάρχουν πολλές ακτινοβολίες και οι αρνητικές επιρροές μπορεί να επηρεάσουν τη μύρα σας.
  3. Θα πρέπει πρώτα να πάρετε κάποιες βαθιές αναπνοές και να χαλαρώσετε τον εαυτό σας. Κρατήστε ολόκληρο το σώμα σας σε ηρεμία. Κλείνοντας τα μάτια σας είναι τελείως η επιλογή σας.
  4. Εάν αισθάνεστε άνετα κλείνοντας τα μάτια σας μπορείτε σίγουρα αλλιώς μπορείτε να τα αφήσετε ανοικτά.
  5. Αλλά σας προτείνω να κλείσετε τα μάτια σας, θα σας βοηθήσει να εστιάσετε καλύτερα.
  6. Τώρα, πρέπει να φέρετε τη βάση των παλάμες σας κοντά στο κέντρο της καρδιάς σας.
  7. Αγγίξτε τους αντίχειρές σας και τα μικρά δάκτυλά σας μόνο μαζί.
  8. Τώρα, πρέπει να διαδώσετε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας πολύ ευρέως, όπως και ο λωτός. Κάθε δάκτυλο πρέπει να είναι ευρύχωρο χωρίς να αγγίζει το ένα το άλλο.
  9. Τώρα, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας σε αυτό το σημείο. Απλά κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 5-7 βαθιές αναπνοές τώρα.

Lotus Mudra με μερικές παραλλαγές:

Ο πλούσιος μουτζάς του λωτού εδώ πρέπει να εισπνεύσετε βαθιά και σταδιακά θα πρέπει να σηκώσετε τον λωτού προς το μέτωπό σας. Θα πρέπει να βρίσκεται σε παράλληλη γραμμή με το μέτωπό σας.

Τώρα, εκπνεύστε απαλά και φέρε τον λωτό. Συνεχίστε για τουλάχιστον 5-7 φορές. Το Lotus mudra έρχεται με πολλαπλά επιστημονικά οφέλη.

Δείτε περισσότερα: Καρτάρι Mudra Σημασία & Kundalini Mudra Οφέλη

Lotus Mudra Πλεονεκτήματα:

1. Θα νιώσετε εντελώς ενεργοποιημένη όταν τελικά θα ανοίξετε τα μάτια σας αργότερα κάνοντας αυτή την άσκηση.
2. Θα νιώσετε ένα παράξενο είδος ευτυχίας και ενθουσιασμού στο σώμα σας.

Πηγή εικόνας: Shutterstock

Leave A Comment

76 − = 66