Πώς το Hanging βοηθά να αυξηθεί το Ύψος; | Στυλ στη ζωή

Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε τι πρέπει να κάνουμε για να αυξήσουμε το ύψος σε μερικές ίντσες. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συμβουλές. Μερικοί άνθρωποι θα ζητήσουν να ποδηλατούν, κάποιοι να δίνουν έμφαση στο γάλα κατανάλωσης και άλλοι θα συμβουλεύουν για σωματικές ασκήσεις, για παράδειγμα, κρέμονται. Δεν είναι δυνατό για εμάς να κάνουμε όλα, αλλά θέλουμε να μεγαλώσουμε. Αλλά αυτό είναι αλήθεια και θα σας εκπλήξει που οι κρέμες ασκήσεις είναι ο καλύτερος τρόπος μεταξύ όλων για να αυξήσετε το ύψος σας με ταχύτερο ρυθμό. Εδώ σε αυτό το άρθρο βγήκαμε με λεπτομερείς εξηγήσεις σχετικά με την κρέμονται έτσι είναι αυτό που βοηθά στην αύξηση του ύψους, άλλα οφέλη, πώς να εκτελέσει για αύξηση του ύψους και τέλος πόσος χρόνος πρακτική για καλύτερα αποτελέσματα.

Κρέμασμα Helps To Increase Height

Το Hanging βοηθάει στην αύξηση του ύψους πραγματικά?

• Για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, είμαστε σε όρθια θέση.

• Μερικοί εμπειρογνώμονες υποδεικνύουν ότι υπάρχει ένα σημαντικό εμπόδιο στην καλλιέργεια ψηλότερο γνωστό ως βαρύτητα.

• Η βαρύτητα επηρεάζει τις αρθρώσεις του σώματός σας και στοχεύει επίσης τη σπονδυλική στήλη. Επίσης, τα συμπιέζει.Μετά από αυτό, οι μύες συστέλλονται και ο χόνδρος συμπιέζεται. Αυτός είναι ο λόγος που φαίνουμε μικρότερος. Θα πρέπει να γίνει κάτι για να αποφευχθεί η βαρύτητα.

• Οι ασκούμενες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των επιδράσεων από τη βαρύτητα στο σώμα και θα προωθήσουν την ανάπτυξη και θα αυξήσουν το ύψος.

Δείτε περισσότερα: Αυξήστε την όρεξη φυσικά

Κρεμαστά μπορεί να αυξήσει Ύψος:

• Είναι η πιο απλή άσκηση και πολύ επίπονη.

• Το πλήρες σώμα σας τεντώνεται με κρέμονται. Μπορείτε να κρεμάσετε τον εαυτό σας είτε κρατώντας ράβδους είτε με κάποια άλλη δομή σαν τη ράβδο.

• Να κρατάτε πάντα τα πόδια σας μακριά από την επιφάνεια του εδάφους.

• Ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος σας είναι εντελώς τεντωμένο.

• Ενώ κρέμεται η σπονδυλική στήλη σας παίρνει επιμήκυνση. Δοκιμάστε αυτό κάνοντας κρέμονται για μικρότερο χρονικό διάστημα. Αυξήστε τον χρόνο με πιο αργό ρυθμό καθημερινά με λίγα λεπτά. Μην ασκείτε πάρα πολύ ξαφνικά για να γίνεστε ψηλότεροι.

• Μετρήστε το ύψος σας με τη βοήθεια κάποιου, ενώ στέκεστε. Τώρα συγκρίνετε αυτό το ύψος με αυτό που κρεμάτε. Θα παρατηρήσετε μια καλή διαφορά μεταξύ των δύο και θα συνειδητοποιήσετε ότι το πώς το κρέμασμα σας βοηθά στην αύξηση του ύψους.

Δείτε περισσότερα: Γρηγορότερος τρόπος για να κάψετε θερμίδες

Ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να σημειώσετε ενώ κρεμάτε:

• Το κρέμασμα είναι μια άσκηση που είναι εντελώς αντιβαρυτική. Έτσι κάθε φορά που κρεμάτε κρατάτε μια σημείωση ότι κάθε οστό και μυς του σώματός σας τεντώνεται.

• Η κυκλοφορία του αίματος είναι πιο αποτελεσματική στα τεντωμένα μέρη του σώματος.

• Η κυκλοφορία του οξυγόνου βελτιώνεται επίσης από το κεφάλι σας στο δάκτυλο.

• Το ύψος αρχίζει να αυξάνεται λόγω της τέντωσης και της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος και του οξυγόνου στο σώμα σας.

Δείτε περισσότερα: Αυξήστε το ανώτερο ύψος σώματος

Πώς να κάνετε κρέμονται ασκήσεις για αύξηση ύψους?

• Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε ένα καλό και δυνατό σύνολο μπαρ που είναι οριζόντια. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα είδη μπαρ σε όλα σχεδόν τα δημόσια πάρκα και στα γυμναστήρια.

• Επίσης, βεβαιωθείτε ότι οι οριζόντιες ράβδοι βρίσκονται ψηλά ώστε να μπορούν να στηρίξουν ολόκληρο το σώμα σας.

• Ενώ κρέμονται από ράβδους, πρέπει να υπάρχει ελάχιστη απόσταση 1 ποδιών από την επιφάνεια του εδάφους.

• Το σώμα πρέπει να κρεμάει ελεύθερα από τις οριζόντιες ράβδους.

• Οι φοίνικες πρέπει να παραμένουν απέναντι από σας. Ενώ κρεμούν τη χρήση και δοκιμάστε την στάση push-ups. Θα σας βοηθήσει να κρεμάσετε.

• Κρατήστε τις ράβδους σφιχτά.

• Ξεκινήστε να χαλαρώνετε αργά και αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει.

• Όταν κρεμάτε σε απόσταση από το έδαφος, η βαρύτητα ενεργεί επίσης στο σώμα. Είναι το τράβηγμα του σώματος προς τα κάτω. Αυτό είναι γνωστό ως stretching.

Πόσο χρόνο να κρέμεται:

  • Συνήθως εξαρτάται από την προσωπική αντοχή.
  • Είναι καλό να εξασκείτε συνεχώς για 30 δευτερόλεπτα ταυτόχρονα.
  • Μπορείτε επίσης να περάσετε 2-4 λεπτά ημερησίως που είναι αρκετός χρόνος.
  • Κρέμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να τεντώνει τους συνδέσμους και τους μυς.

Ξεκινήστε να κρεμάτε για να αυξήσετε το ύψος σας αργά και σε κατάλληλα διαστήματα. Μην ξεχάσετε να δώσετε αρκετή ξεκούραση στους μύες σας.

Εικόνες Πηγή: Κλείστρο αποθέματος

Αποθηκεύσετε

Leave A Comment

37 + = 42