Adi Mudra – Πώς να κάνετε τα βήματα και τα οφέλη του Στυλ στη ζωή

Η Mudra είναι μια μορφή τέχνης χθες. Αυτό έχει γίνει από τους προγόνους μας εδώ και χρόνια. Οι πρόγονοί μας έχουν πάντα αποδώσει πολλά οφέλη από τη μούτρα. Το άλλο νόημα της μούτρα είναι η "σφραγίδα ενέργειας". Αυτό χρησιμοποιείται για να σφραγίσει την ενέργεια σας για να το χρησιμοποιήσει για μελλοντικές δραστηριότητες. Αυτοί οι μούρτες είναι κυρίως σωματικές δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται για τη σφράγιση της ενέργειας.

Η Ενέργεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τρία πεδία:-

  • Χορός (αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκφράσεις το συναίσθημά σου και τα συναισθήματά σου)
  • Τελετουργίες (αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκτέλεση ορισμένων λατρείας)
  • Hatha yoga (αυτό χρησιμοποιείται κυρίως για να σταθεροποιήσει το μυαλό σας)

Adi Mudra

Ξέρετε ότι έχουμε μια πολύ λεπτομερή επιστήμη της μούτρας. Αυτή η επιστήμη του mudra ασχολείται με τη σημασία των δακτύλων. Υπάρχουν 5 διαφορετικές σημασίες που συνδέονται με διαφορετικά δάχτυλα.

  • Το δάκτυλο της παρυφής υποδηλώνει αγκί / φωτιά
  • Ο δείκτης δείχνει αέρα / vayu
  • Το μεσαίο δάχτυλο υποδεικνύει χώρο / ακάθαρτο
  • Δακτύλιος δακτύλιος δείχνει γη / prithvi
  • Τα μικρά δάχτυλα υποδεικνύουν νερό / γρι

Δείτε περισσότερα: Abhaya Mudra Γιόγκα

Οι ανισορροπίες αυτών των 5 στοιχείων στο σώμα σας μπορούν να διαταράξουν ολόκληρο το εσωτερικό σας σύστημα. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να διαταράξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες. Έτσι, οι πρόγονοί μας συνήθιζαν να συστήνουν να ασκούν τη μούτρα για να ισορροπήσουν το σώμα σας.

Adi Mudra Βήματα, έννοια και τα οφέλη του:

Μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω στοιχεία σχετικά με το adi mudra και τη σημασία, τα βήματα και τα οφέλη.

Ας καταλάβουμε το νόημα του Adi Mudra:

Ένα από αυτά τα πολύ σημαντικά μούτρα είναι το Adi mudra. Έχει πολύ βαθιά παρεμποδισμένη σημασία στην ινδική μας παράδοση. Αυτό το mudra επικεντρώνεται σε μοντέλα αναπνοής και στην εσωτερική δομή του στήθους σας. Και μια υγιής δομή στήθους είναι δυνατή μόνο όταν έχετε πραγματικά υγιείς συνήθειες. Με υγιεινές συνήθειες εννοώ κανένα κάπνισμα και καμία κατανάλωση. Έτσι, η adi mudra συνδέεται με όλα αυτά.

Δείτε περισσότερα: Οφέλη της Merudanda Mudra

Πώς να εκτελέσετε το Adi Mudra:

Μετά από την κατανόηση της βαθιάς σημασίας και της συνάφειας της adimudra, πρέπει να επικεντρωθούμε στον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να κάνουμε αυτό το adi mudra. Παρακάτω είναι τα λεπτομερή βήματα, στα οποία θα σας εξηγήσουμε πώς να κάνετε και να υπερέχετε σε αυτό το mudra

1. Καθίστε σε ένα λωτό ή πολύ εύκολο μισό κάθισμα θέση. Η πρώτη προϋπόθεση για οποιαδήποτε άσκηση mudra είναι η άνεση. Πρέπει να είστε σε μια άνετη θέση για να κάνετε αυτή την άσκηση. Επίσης, προσπαθήστε να καθίσετε σε ένα χαλάκι. Αυτό θα διασφαλίσει ότι θα έχετε κάποια ισορροπία ενώ κάνετε αυτό το mudra.

2. Κάνετε μια ισχυρή γροθιά, μαζεύοντας τα τέσσερα δάκτυλά σας γύρω από τον αντίχειρά σας. Τα χέρια πρέπει να είναι σε θέση να κοιτούν προς τα κάτω. Θα πρέπει να κάθεστε στη θέση του διαμαντιού ή vajrasana.

3. Τώρα, αρχίζει το μεγαλύτερο μέρος αυτής της adi mudra. Πρέπει να επικεντρωθείτε στο μοτίβο αναπνοής σας. Η αναπνοή θα πρέπει να είναι σε αναλογία 4: 3: 6: 3. Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω τι είναι. Πρέπει να εισπνεύσετε 4 φορές και στη συνέχεια να διατηρήσετε τον αέρα μέσα και να μετρήσετε μέχρι 3. Μετά από το οποίο εκπνέετε 6 φορές ενώ κρατάτε την κοιλιά σας άδεια και χωρίς αέρα μετρώντας μέχρι 3.

Δείτε περισσότερα: Varuna Mudra Οφέλη για την υγεία

Οφέλη από τον Adi Mudra:

  • Αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων
  • Βοηθά τα ζωτικά σας όργανα να λειτουργούν αποτελεσματικά
  • Αυξάνει και διεγείρει τη ροή του οξυγόνου σας σε ζωτικής σημασίας περιοχές όπως οι περιοχές του λαιμού και του κεφαλιού
  • Καθαρίζει και ηρεμεί το νευρικό σύστημα
  • Αναλαμβάνει τα ζωτικά αισθητήρια όργανα και τα παρακινεί και τα διεγείρει
  • Αυξάνει την πνευματική σας δραστηριότητα, καθιστώντας σας πιο μακροχρόνια

Συμβουλές και κόλπα για να κάνετε Adi Mudra:

Πρέπει να επαναλάβετε ολόκληρο τον κύκλο adi mudra μόνο για 7 φορές. Το κάνετε καθημερινά μόνο για 30 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε για 30 λεπτά είτε σε ένα τέντωμα είτε μπορείτε να το κάνετε σε δόσεις.

Leave A Comment

1 + 1 =