Κορυφαία 9 τρόφιμα διατροφής για φαγητό για εκκαθάριση και λάμψη του δέρματος | Στυλ Στο LIFe

Λαμπερές, ακτινοβόλες και διαυγείς επιδερμίδες είναι το όνειρο όλων των νέων ανθρώπων. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι ορισμένα τρόφιμα πραγματικά θαύματα για το δέρμα σας. Ορισμένα τρόφιμα έχουν πραγματικά ισχυρά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της επιδερμίδας καθαρή και χωρίς ψεγάδι. Για την ενίσχυση της ομορφιάς, αρχίστε να τρώτε τρόφιμα που δίνονται παρακάτω. Δεν θα προστατεύουν μόνο και θα επιδιορθώνουν το δέρμα σας, αλλά θα βοηθήσουν και στην θρέψη του δέρματος από μέσα. Μια σωστή ισορροπία των τροφίμων είναι πολύ αναγκαία για το δέρμα μας να παραμείνουν υγιείς και ευλύγιστοι.

Κορυφαία 9 τρόφιμα διατροφής για φαγητό για εκκαθάριση και λάμψη του δέρματος | Στυλ Στο LIFe

Τα καλύτερα τρόφιμα για το Clear Skin Fast:

Ας δούμε ποια είναι η καλύτερη διατροφή για καθαρό δέρμα που σας βοηθάει να φανείτε υπέροχα.

1. Σκούρο μούρο:

Σκοτάδι Berries Foods For Clear Skin

Μούρα, ωφελεί το δέρμα σας σε μεγάλο βαθμό καθώς περιέχει ανθοκυανίνες, μια χρωστική ουσία που πραγματικά βοηθά στην ενίσχυση των ινών κολλαγόνου. Έτσι, αν ψάχνετε για αντιοξειδωτικά καθαρισμού του δέρματος, τότε δοκιμάστε να ανακαλύψετε κάποια μούρα μετά τα γεύματα.

2. Πελέκτο:

Σαφή Skin Diet Cantaloupe

Αν ψάχνετε για τρόφιμα που μπορούν φυσικά να βελτιώσουν την επιδερμίδα σας, τότε μην κοιτάξετε περισσότερο από το Cantaloupe. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που μπορεί φυσικά να ελαφρύνει τον τόνο του δέρματός σας. Έτσι ξεκινήστε να καταναλώνετε αυτό το γλυκό φρούτο, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε βήτα καροτίνες. Δεν χρειάζεται αυτοεξυπνοή μετά από αυτό για το δέρμα σας.

3. Kale:

Λάχανο Diet For Clear Skin

Εάν το δέρμα σας πάσχει από πάρα πολύ ακμή ή άλλα επιδεινωμένα προβλήματα, τότε το kale σίγουρα θα βοηθήσει στην εκκαθάριση του δέρματός σας και θα σας οδηγήσει στην παροχή άψογου δέρματος. Τα Kales είναι αντι-φλεγμονώδη λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, K και E. Είναι επίσης πολύ πλούσια σε ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα. Έτσι, σε περίπτωση που πάσχετε από την έναρξη της ακμής που τρώτε Kale θα βοηθούσε απλά στην αφαίρεση των επιπλέον τοξινών από το σώμα προκαλώντας μια σωστή κίνηση του εντέρου.

4. Τσουκνίδες:

Καλύτερος Nettles Foods For Clear Skin

Τα τσουκνάρια είναι γνωστά για τις ιδιότητες αποτοξίνωσης. Αυτά περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της επιδερμίδας σας και παρέχουν στο δέρμα σας μια λαμπερή επιδερμίδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα τσουκνίδας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε είτε να φτιάξετε φρέσκο ​​τσάι με φύλλα τσουκνίδας είτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα τσουκνίδας στη σούπα.

5. Πιπίλες Bell:

Κουδούνι Peppers Skin Clearing Diet

Bell Pepper είναι κοινώς γνωστό ως capsicum και είναι εύκολα διαθέσιμα σε διάφορα χρώματα στην αγορά. Αυτά είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Βοηθά στη διατήρηση του δέρματός σας άψογη και νεανική λόγω των αντιοξειδωτικών και των φυτοχημικών που υπάρχουν σ 'αυτό. Έτσι ξεκινήστε να καταναλώνετε πιπεριές στην τακτική διατροφή σας για ένα υγιές δέρμα.

Δείτε περισσότερα:  Υγιείς συνταγές για παιδιά

6. Ντομάτες:

Δέρμα Clearing Foods Tomatoes

Εάν θέλετε μια λαμπερή και ελκυστική εμφάνιση, τότε αρχίστε να τρώτε πρώτες ντομάτες τακτικά. Οι ντομάτες είναι πολύ πλούσιες σε λυκοπένιο και έχουν επίσης όξινο χαρακτήρα. Τα καροτενοειδή που υπάρχουν στις ντομάτες θα προσφέρουν σίγουρα στο δέρμα σας φυσική και ζεστή εμφάνιση.

7. Ξηροί καρποί Βραζιλίας:

Βραζιλία Nuts Clear Skin Diet Plan

Εάν το δέρμα σας χάνει την ελαστικότητά του ή στερείται σφριγηλότητας, αρχίστε να καταναλώνετε καρύδια κάθε μέρα. Θα βοηθήσει στην επιδιόρθωση του δέρματος από κάθε είδους ζημιά από τον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία. Τα καρύδια βοηθούν στην επαφή με το σελήνιο, το οποίο επίσης κάνει το δέρμα σας να φαίνεται μεταξένιο και απαλό.

Δείτε περισσότερα:  Καλό φαγητό για τις νύφες

8. Σολομός:

Καλύτερος Diet For Clear Skin Salmon

Ο σολομός είναι πραγματικά ένα σούπερ φαγητό στο δέρμα, καθώς δεν κάνει μόνο το δέρμα σας να φαίνεται ελκυστικό αλλά και λαμπερό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα 3 που βοηθούν στη μείωση όλων των τύπων ερυθρότητας και φλεγμονής. Θα πρέπει να τρώτε σολομό μία φορά την εβδομάδα. μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα σας και να μειώσει κάθε είδους φλεγμονή.

9. Νερό:

Τρόφιμα To Eat For Clear Skin Drink Water

Πίνοντας 8-10 ποτήρια νερό δεν μπορεί μόνο να αναζωογονήσει το δέρμα σας, αλλά και να αποκαταστήσει τη λάμψη πίσω στο δέρμα σας. Βοηθά φυσικά στην εξάτμιση των τοξινών από το σώμα σας, που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Είναι ένα από τα πιο φθηνά και ισχυρά τρόφιμα για καθαρό δέρμα.

Έτσι εάν θέλετε σαφές δέρμα ή ακόμα και τον τόνο του δέρματός σας, δοκιμάστε αυτά τα φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα αντί να χρησιμοποιήσετε κρέμες και αλοιφές για την περιποίηση του δέρματος. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών θα επηρεάσει το δέρμα σας όχι μόνο από έξω αλλά και από μέσα.

Δείτε περισσότερα: Τρόφιμα για φαγητό για ξηρό δέρμα

Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου

Leave A Comment

86 − = 84