15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

Η πτώση των τριχών ή η απώλεια μαλλιών έχει γίνει ένα κοινό πρόβλημα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες αυτές τις μέρες. Η σοβαρότητα της πτώσης των μαλλιών διαφέρει από άτομο σε άτομο και οι λόγοι περιλαμβάνουν επίσης άγχος, κακή διατροφή, γονίδια, άγχος κλπ. Χρησιμοποιούμε χημικά προϊόντα με βάση τα μαλλιά τα οποία βλάπτουν τα μαλλιά μας και δεν επιτρέπουν μεγάλη ανάπτυξη μαλλιών. Για την επίλυση αυτού του προβλήματος αυτές τις μέρες είναι διαθέσιμα πολλά προϊόντα ανάπτυξης τρίχας, αλλά είναι πάντα σκόπιμο να επιλέγετε φυσικούς και υγιείς τρόπους για να λύσετε αυτό το πρόβλημα που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, προσαρμογή μέσω ασκήσεων, γιόγκα κ.λπ..

Γιόγκα Asanas For Hair Growth

Η γιόγκα έχει πάντα αποδείξει ότι εργάζεται για ένα υγιές σώμα, υγιές δέρμα και υγιή μαλλιά. Ναι, αυτό σημαίνει ότι αν ασκείτε λίγη στάση γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών, ωφελεί και ολόκληρο το σώμα σας. Ενώ επιλέγετε τη γιόγκα, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε και άλλα σημαντικά μέτρα για την καλύτερη τρίχα, όπως υγιεινή διατροφή και καλό λάδι μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό θα είναι ένα πλεονέκτημα για τη διαδικασία ανάπτυξης μαλλιών σας.

Πώς βοηθά η γιόγκα στην ανάπτυξη των μαλλιών:

  • Καταργεί το στρες και το άγχος που είναι λίγοι λόγοι για την απώλεια μαλλιών.
  • Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, που μπορεί να είναι η κύρια αιτία της τριχόπτωσης.
  • Κατανάλωση οξυγόνου από το κεφάλι.
  • Αφαιρεί τις τοξίνες
  • Βελτιώνει την πέψη που σημαίνει καλύτερη απορρόφηση της τροφής από το σώμα με αποτέλεσμα την καλή ανάπτυξη των τριχών.
  • Καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών από το κεφάλι.
  • Βελτιωμένη σωματική και ψυχική υγεία.

Θεραπεία τρίχας με γιόγκα:

Οι αρχαίες πρακτικές γιόγκα μας έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς παγκοσμίως. Πολλά θέτουν γιόγκα είναι διαθέσιμα για να θεραπεύσουν τα προβλήματα πτώσης των μαλλιών και ασθένειες. Εκτελούμε γιόγκα για την ευημερία και θεραπεύουμε τα προβλήματα υγείας μας με αυτά τα θέτει. Ένα από τα προβλήματα είναι η απώλεια μαλλιών, για την οποία έχουμε λίγες κοινές ιάσες (γιόγκα) για να θεραπεύσουμε.

Καλύτερες γιόγκα Asanas για ανάπτυξη μαλλιών:

Παρακάτω έχουμε τις καλύτερες 15 ιάγκες γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών και ελέγχει την πτώση των μαλλιών με φυσικό τρόπο με τυχόν παρενέργειες. Η καλύτερη στιγμή για να εκτελέσετε αυτές τις γιόγκα θέτει είναι πάντα νωρίς το πρωί, ενώ ο ήλιος ανατέλλει.

1. Τεχνική καθαρισμού Kapalabhati / Front Lobe Cleansing Technique:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

  • Κρατώντας την πλάτη, το λαιμό και την κεφαλή σας ευθεία να κάθονται σε θέση σταυρωμένων ποδιών.
  • Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας και χαλαρώστε όλους τους μυς σας.
  • Πάρτε βαθιά εισπνοή και εκπνέετε όλους τους αεραγωγοί που συμπτώνονται στον κοιλιακό μυ.
  • Κάνετε αυτό για 15 φορές και προσπαθήστε να εκπνεύσετε στη δεύτερη.
  • Αυτός ήταν ο πρώτος σας γύρος. Στο δεύτερο γύρο, κάντε το ίδιο για 30 φορές.
  • Στον τρίτο σας γύρο, κάντε αυτό για 60 φορές και ούτω καθεξής. Μπορείτε να κάνετε διαλείμματα μεταξύ γύρων.
  • Αυτή είναι μια από τις καλύτερες γιόγκα θέτει για την ανάπτυξη της τρίχας

2. Σαρβανγκσάνα / Η στάση των ώμων:

Sarvangasana- the pose

  • Πρώτα βρεθείτε στην πλάτη σας και αναπνεύστε βαθιά.
  • Ανασηκώστε αργά τα πόδια σας μέχρι να πέσουν τα πόδια σας στην οροφή ή προς τον ουρανό.
  • Το σώμα σας πρέπει να στηρίζεται στους ώμους και στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
  • Τα χέρια σας πρέπει να βρίσκονται στο κέντρο της σπονδυλικής σας στήλης και πρέπει να στηρίζουν το σώμα σας.
  • Τα πόδια σας και η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να είναι πάντα ίσια.
  • Συγκεντρώστε τον θυρεοειδή αδένα και αναπνεύστε βαθιά σε όλη τη διαδικασία.
  • Αυτή η γιόγκα θέτει μπορεί να μειώσει την πτώση των μαλλιών σας εντελώς αν ασκείτε αυτή τη στάση καθημερινά.

3. Sirsasana / Headstand Pose:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

Το ίδιο το όνομα λέει ότι πρέπει να σταθείτε στο κεφάλι σας σε αυτή τη στάση. Είναι δύσκολο αλλά έχει πολύ καλές επιδράσεις στο σώμα. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για τους άνδρες. Οι γυναίκες αποφεύγουν αυτό. Είναι μια από τις τέλειες ιάγες γιόγκα για έλεγχο πτώσης των μαλλιών και σας βοηθά στην αναγέννηση των μαλλιών.

  • Αναστρέψτε το σώμα σας και σταθείτε αργά στο κεφάλι σας.
  • Δώστε υποστήριξη χρησιμοποιώντας τους βραχίονες σας τοποθετώντας τα χέρια στο πίσω μέρος του λαιμού ή του κεφαλιού.

4. Uttanasana / The Standing Forward Bend Pose:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

Η Uttanasana yoga λειτουργεί επίσης καλά για την ανάπτυξη των μαλλιών αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.

  • Λυγίστε το σώμα σας με τέτοιο τρόπο ώστε να στέκεστε ευθεία και να λυγίζετε στους γοφούς σας φτάνοντας στα γόνατά σας με το κεφάλι σας.
  • Αγγίξτε τα πόδια σας με το κεφάλι σας.

5. Sasangasana / Rabbit Pose Για την πρόληψη της τριχόπτωσης:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

Για αυτή τη στάση γιόγκα, πρέπει πρώτα να σταθείτε στα γόνατά σας και να σκύψετε προς τα εμπρός, έτσι ώστε το κεφάλι σας να φτάσει στα γόνατά σας. Αγγίξτε τα πόδια σας. Οι περισσότεροι από τους επαγγελματίες της γιόγκα λένε ότι αυτή είναι η καλύτερη και δημοφιλέστερη γιόγκα που θέτουν για να μειώσουν το πρόβλημα πτώσης των μαλλιών και να δώσουν πίσω την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Δείτε περισσότερα: Πώς να αυξήσει το ύψος από τη γιόγκα

6. Adho Mukha Svanasana / Το σκυλί προς τα κάτω:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

  • Σταθείτε ίσια στη συνέχεια σιγά-σιγά λυγίστε και φτάστε στο πάτωμα με τα χέρια σας.
  • Η απόσταση μεταξύ των χεριών και των ποδιών πρέπει να είναι ελάχιστη.
  • Τοποθετήστε το κεφάλι σας ή το κεφάλι σας προς τα πόδια σας φτάνοντας το μέγιστο προς τα πόδια.
  • Ο κύριος σκοπός είναι να τοποθετήσετε το κεφάλι σας στο πάτωμα σε αντίθετη θέση.
  • Αυτή είναι μια από τις καλύτερες γιόγκα θέτει για την πρόληψη των τριχών και δίνει υγιή και όμορφα μαλλιά.

7. Ustrasana Yoga / Η Καμήλα Pose:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

Καθίστε ή σταθείτε στα γόνατά σας. Αυτή τη φορά σκύβετε προς τα πίσω και αγγίζετε τα πόδια σας με τα χέρια σας. Θα πρέπει να προσπαθείτε να κοιτάξετε προς τα πίσω. Εάν είναι πολύ δύσκολο να εξασκηθείτε, αλλά έχει πολλά οφέλη, ένας από αυτούς βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και σταματά την πτώση των μαλλιών.

8. Pavanamuktasana / Η ανακουφιστική αιολική ενέργεια:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

  • Κοιμηθείτε ευθεία προς τα πάνω. Εισπνεύστε βαθιά.
  • Μετακινήστε ένα από τα πόδια σας προς το στήθος σας.
  • Με τα χέρια σας κρατάτε το πόδι σας κοντά στο στήθος σας.
  • Κάνοντας έτσι εκπνέετε πλήρως τον αέρα.
  • Μείνετε στη θέση αυτή για αρκετό καιρό μέχρι να μπορέσετε να το κρατήσετε χωρίς αναπνοή.
  • Χαλαρώστε και βάλτε το πόδι σας στην προηγούμενη θέση. Εισπνεύστε και πάλι.
  • Τώρα μετακινήστε το δεύτερο πόδι σας προς το στήθος σας και κρατήστε το με τα χέρια σας εκπνέοντας τον αέρα.
  • Επαναλάβετε αυτό για λίγες φορές για καλύτερα αποτελέσματα σε υγιή μαλλιά.

9. Vajrasana / The Thunderbolt Pose:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

  • Καθίστε αναδιπλούμενα τα πόδια σας στα γόνατά σας.
  • Τοποθετήστε τα χέρια σας στους μηρούς σας και τοποθετήστε την πλάτη, το λαιμό και το κεφάλι σας ίσια.
  • Μείνετε στη θέση αυτή για αρκετό καιρό.
  • Μπορείτε να εισπνεύσετε και να εκπνέετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

10. Διαλογισμός:

15 καλύτερες ασιανές γιόγκα για ανάπτυξη μαλλιών Στυλ στη ζωή

Όλα τα στάδια ήταν για καλύτερη κυκλοφορία αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας για καλύτερη ανάπτυξη μαλλιών. Το στρες είναι μια άλλη βασική αιτία της απώλειας τρίχας. Για να το λύσετε αυτό, πρέπει να διαλογίζεστε καθημερινά. Αυτό λειτουργεί πολύ καλά για να μειώσει τα επίπεδα άγχους και το άγχος.

Λίγοι άνθρωποι επιλέγουν ασκήσεις για την ανάπτυξη των τριχών. Ο άνθρωπος συμμετέχει στο γυμναστήριο για το σκοπό αυτό, αλλά δεν υπάρχει καμία προπόνηση γι 'αυτό. Θυμηθείτε ότι η ανύψωση βάρους θα πρέπει να αποφεύγεται αν έχετε πρόβλημα τριχόπτωσης. Αντ 'αυτού πηγαίνετε για περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία κλπ. Που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ορισμένες ασκήσεις για το Πιλάτο μπορούν επίσης να λειτουργήσουν γι 'αυτό, αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή του Πιλάτου. Πρακάρετε την πραναγιάμα επίσης για 20 με 30 λεπτά την ημέρα. Θυμηθείτε να κάνετε όλα αυτά μία ή δύο φορές δεν λειτουργεί. Αυτό δεν είναι μαγικό. Πρέπει να εργάζεστε κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Δείτε περισσότερα: Χάρτης ελέγχου διατροφής γιόγκα

11. Θέση Μπαλαγιάμ Γιόγκα:

Μπαλαγιάμ Yoga Posture

Αυτή η στάση είναι επίσης γνωστή ως τριβή στάση των νυχιών. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών μέχρι σήμερα. Η μέθοδος είναι αρκετά εύκολη και βοήθησε με επιτυχία πολλούς ανθρώπους να ασχοληθούν με τα θέματα ανάπτυξης της τρίχας τους. Αυτό μπορεί να γίνει οποτεδήποτε και κάθε φορά ανεξάρτητα από τον τόπο ή την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.

  • Για να κάνετε αυτή τη γιόγκα, θα πρέπει να γυρίσετε τις παλάμες προς τα μέσα και να καρφώσετε τα δάχτυλα των χεριών σας.
  • Το επόμενο βήμα απαιτεί να φέρνετε τα νύχια προς τα εμπρός έτσι ώστε να αγγίζουν το ένα το άλλο και στη συνέχεια να τα ξεκινήσετε να τα τρίβετε σταθερά.
  • Η συνέχιση αυτής της στάσης για τουλάχιστον δύο με τρία λεπτά θα σας δώσει αποτελεσματικά αποτελέσματα μέσα σε λίγες μέρες.
  • Αυτή είναι μία από τις στάσεις γιόγκα για την πτώση των μαλλιών που έχει γίνει και γίνεται από γυναίκες σε όλο τον κόσμο και θεωρείται επίσης ως μία από τις πιο αναγνωρισμένες γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών.

12. Το ιχθύς Pose ή Matsyasana γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών:

Ματσουασάνα

Εδώ, έχουμε μια υπέροχη γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών που συχνά συνιστάται από επαγγελματίες που ασχολούνται με φυσικά θέματα τριχοφυΐας. Η ψαροθεραπεία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές θέσεις μεταξύ των γυναικών και ασκείται ιδιαίτερα για χάρη των μακρών, ισχυρών και υγιεινών μαλλιών. Είναι αρκετά εύκολο να εξασκηθείτε και να κάνετε εύκολα στο σπίτι.

  • Για να εκτελέσετε αυτό το asana, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξαπλώνετε στην πλάτη σας και να κρατάτε το σώμα ευθεία στην πρώτη θέση.
  • Στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας προς τα μέσα με τέτοιο τρόπο ώστε οι αγκώνες σας να αγγίζουν τα χέρια ή τις παλάμες σας.
  • Εάν δεν αγγίζουν τις παλάμες ή τα χέρια σας, αυτό δεν είναι πρόβλημα.
  • Απλά τεντώστε όσο μπορείτε. Τώρα βάλτε κάποια πίεση στους αγκώνες σας και πιέστε σιγά-σιγά το στομάχι σας προς την οροφή (προς τα πάνω).
  • Μην σκεφτείτε να έρθετε ακόμα. Δοκιμάστε να κρατήσετε αυτή τη θέση για αρκετό καιρό (όχι λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα).
  • Αυτή η τεχνική συχνά ασκείται από επαγγελματίες ανθρώπους γιόγκα και μπορεί να ειπωθεί ότι θα φέρει θετικά αποτελέσματα για εσάς.

13. Apanasana Yoga για τη μείωση της πτώσης των μαλλιών:

Apanasana

Αυτή η στάση είναι επίσης γνωστή ως η θέση ανακούφισης του ανέμου. Είναι μια από τις καλύτερες γιόγκα για την πτώση των μαλλιών. Η στάση του σώματος αναγνωρίζεται επίσης από το όνομα των γονάτων στο στήθος.

  • Για την εκτέλεση αυτής της ιδιαίτερης στάσης, πρώτα θα πρέπει να ξεκινήσετε με την τυπική θέση κλίσης που είναι αρκετά εύκολη και μπορεί να εκτελεστεί από γυναίκες σχεδόν όλων των ηλικιών.
  • Το επόμενο βήμα είναι να φέρετε τα γόνατα κοντά στο στήθος αργά.
  • Τώρα, θα πρέπει να τυλίξετε τα χέρια αργά γύρω από τα πόδια και να διατηρήσετε αυτή τη στάση για αρκετό καιρό.

Αυτή η στάση γιόγκα έχει φέρει αποτελεσματικά αποτελέσματα σε σημαντικό αριθμό ημερήσιων πρακτικών γιόγκα. Υπάρχουν πολλά οφέλη αυτής της στάσης που έχουν ως εξής.

α) Τεντώνει αποτελεσματικά την σπονδυλική στήλη.

β) Βοηθάει στα θέματα της πέψης.

γ) Θεραπεύει τους πόνους στην πλάτη.

δ) Τεντώνει και ανοίγει τους μυς του ισχίου.

Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη αυτής της ιδιαίτερης στάσης γιόγκα για την ανάπτυξη των μαλλιών.

14. Η Squat And Rise Yoga Pose:

ο Squat and Rise Yoga Pose

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες γιόγκα για την αναγέννηση των μαλλιών που εφευρέθηκε ποτέ. Σε αυτή τη συγκεκριμένη στάση, το σώμα παίρνει πολλά οφέλη τα οποία δύσκολα προσφέρει οποιαδήποτε άλλη στάση γιόγκα. Για να εκτελέσετε αυτή τη στάση, θα έχετε θέσει το μυαλό σας με τέτοιο τρόπο ώστε εάν πρόκειται να κάνετε μια κατάληψη. Διαδώστε τα πόδια έτσι ώστε τα πόδια να είναι αντίθετα. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά κατεβείτε με το γόνατο σας και να ενταχθούν στις παλάμες και να κρατήσει φέρει τα ενωμένα χέρια κάτω από κάτω κοιλιά σας. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για τις γυναίκες που ασχολούνται με τα θέματα πτώσης των μαλλιών.

15. Γιόγκα Pavanmuktasana για την απώλεια τρίχας Ελέγχου:

Pawanmuktasana

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, η pawanmuktasana είναι μία από τις πιο χρήσιμες γιόγκα για τον έλεγχο της πτώσης των μαλλιών και την ανάπτυξη της τρίχας. Έχει βοηθήσει πολλές γυναίκες και ελπίζω ότι θα σας βοηθήσει επίσης. Κάνοντας αυτό το asana, το κάτω μέρος της πλάτης ισιώνει και το σωματικό λίπος μειώνεται επίσης.

Αυτές ήταν μερικές από τις καλύτερες γιόγκα θέτει για την ανάπτυξη των μαλλιών ή πτώση των μαλλιών. Αυτές οι στάσεις έχουν προταθεί και ασκηθεί από γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Αυτές οι ιάγες γιόγκα για έλεγχο πτώσης των μαλλιών ή για όμορφη και υγιή ανάπτυξη μαλλιών είναι πιθανώς ένας από τους πιο αποτελεσματικούς φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης τέτοιων προβλημάτων μαλλιών.

Δείτε περισσότερα: Γιόγκα Asanas για την απώλεια βάρους

Leave A Comment

65 − = 57