50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ช่วงเทศกาลวันหยุดคือช่วงเวลาที่เราพักผ่อนสักหน่อย แต่เมื่อพูดแล้วเรามักจะชอบดื่มด่ำไปกับเกือบทุกอย่างที่ปากของเราสามารถยัดไส้ได้ สิ่งที่เกิดขึ้นต่อไปคือเสื้อผ้าของเราไม่เหมาะและเราตระหนักถึงความผิดพลาดในการดื่มด่ำในความตะกละตะกลาม ช่วยด้วย! ช่วยด้วย! ช่วยด้วย!

50 Homemade Weight Loss Diet Food Recipes

ตอนนี้เราทำอะไรเราจำเป็นต้องนำรูปเซ็กซี่บางและยังรักอาหารของเรา คำตอบคือง่าย dont อดอาหารกินเพื่อสุขภาพและวางแผนมื้ออาหารของคุณตาม วันนี้เราอยากจะแบ่งปันกับคุณ 50 สูตรง่ายๆที่ทำที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเส้นรอบเอวให้เป็นประโยชน์ ดังนั้นถ้าคุณพร้อมที่จะเดินไปตามเส้นทางและไปถึงคุณใหม่โปรดอ่านและทำความเข้าใจกันเหมือนเดิม.

สวัสดีฉันใหม่:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ความอุดมสมบูรณ์ของความคิดห้าสิบที่นี่คือการผสมของเครื่องดื่มเพื่อดีท็อกซ์อาหารที่จะกินข้อมูลสุขภาพเกี่ยวกับสูตรโฮมเมดง่ายและอื่น ๆ ดังนั้นเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุดเนื่องจากเป็นแผนผสมผสานกันของแผนงานที่ไม่ใช่อาหารผักและอาหารมังสวิรัติ.

ชาเพื่อดีท็อกซ์และอาหาร:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

กับสิ่งที่คุณได้รับการบรรจุด้วยตัวเองตับได้รับการตี ถ้าคุณได้เพิ่มปริมาณมากของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไวน์ในขณะที่ปาร์ตี้และเพลิดเพลินกับเทศกาลวันหยุดตับต้องการความช่วยเหลือและชอบเวลามากมันไม่ ดังนั้นทำไมไม่เริ่มต้นด้วยการดื่มเพื่อดีท็อกซ์และล้างออกของเสียและสารพิษที่ก่อให้เกิดอันตรายและนำในโฮสต์ของโรคที่ไม่พึงประสงค์และโรค?

1. แครนเบอร์รี่และ Citrus Detox:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

หยิบถ้วยแครนเบอร์รี่และผลไม้เช่นมะนาวที่คุณต้องการนำมาผสมให้เข้ากันดี คุณสามารถใช้ช้อนชาของน้ำผึ้งดิบและเส้นประของใบสะระแหน่สำหรับรสชาติ รวมกับน้ำถ้าคุณต้องการหรือเพียงแค่มีมันเปื่อย ผสมให้ดีที่สุดแช่เย็นและในขณะท้องว่าง ช่วยล้างระบบและล้างระบบทางเดินอาหารด้วย.

ดูเพิ่มเติม: แผนอาหารอินเดียสำหรับการลดน้ำหนัก

2 มะนาวและพริกป่น:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

คุณต้องการน้ำมะนาวสามช้อนโต๊ะกับช้อนโต๊ะพริกไทยป่น นี้ควรจะผสมผสานกันและมีในขณะท้องว่าง สูตรนี้เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นแผนดีท็อกซ์ที่มีศักยภาพและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แม้การเผาผลาญของคุณจะได้รับการช่วยเหลือมือ.

3. โครงการมะละกอดีท็อกซ์:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

มะละกอสุกคือสิ่งที่คุณต้องการพร้อมกับผลไม้ที่คุณเลือกเช่นแตงโมหรือองุ่นและมะนาว ผสมให้เข้ากันตามปริมาณที่คุณต้องการและนำมาทานก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ ช่วยเติมกระเพาะอาหารช่วยเพิ่มความอยากน้ำตาลให้เส้นใยอาหารที่คุณต้องการและทำให้สมูทตี้น่าตื่นตาตื่นใจด้วย.

ดูเพิ่มเติม: แผนการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

4. สับปะรดและขิง Detox:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

สับปะรดกับขิงและเส้นประของโหระพาหรือสะระแหน่ผสมกันทำให้การสูญเสียน้ำหนักที่น่าตื่นตาตื่นใจและเครื่องดื่มดีท็อกซ์ น้ำจะทำความสะอาดร่างกายภายในออกและจะทำให้ผิวของคุณเรืองแสงเช่นกัน.

5. เขย่าสั่นคลอน:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ใครไม่ชอบมีสั่น? ดีที่เราทุกคนทำและนั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้ความต้องการของคุณในใจเรานำมาให้คุณสูตรเขย่าง่ายซึ่งจะทำความสะอาดระบบและทำให้น้ำหนักลดลงเช่นกัน สิ่งที่ดีเกี่ยวกับแผนนี้คือคุณสามารถผสมและตรงกับชนิดของผลไม้และปริมาณเช่นกัน การผสมผสานนี้จะช่วยให้คุณสามารถติดตามและสนุกไปกับการบริการผู้อื่นได้ดี.

คุณสามารถเพิ่มการตกแต่งตามความต้องการและรสนิยมของคุณและอย่าลืมใช้น้ำแข็งบด นี่คือการลดน้ำหนักที่สามารถปรับแต่งตามความต้องการของคุณและเรายืนยันในการใช้น้ำผึ้งดิบที่นี่แทนน้ำตาล ตับของเกลือชมพู Himalayan จะทำให้ tastier!!

. คุณสามารถใช้สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่มะพร้าวสับปะรดหรือมะม่วงได้ ถ้าคุณต้องการใช้แครอทและมะเขือเทศทางเลือกคือของคุณอย่างสมบูรณ์.

ข. ใช้ช้อนชาของสาระสำคัญของการเลือกของคุณเช่นวานิลลาสำหรับกลิ่นหอมและรสชาติ.

ค. ช็อคโกแลตไม่ได้ทำให้หวานมีรสหวานมากมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะดีต่อการใช้ช้อนโต๊ะเท่านั้น.

ตอนนี้ผสมผสานส่วนผสมที่คุณเลือกได้ดีและเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 10 นาที เสิร์ฟพร้อมเครื่องปรุงที่คุณเลือก.

6. The Simple Shake:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

สำหรับนี้คุณจะต้องมีครึ่งถ้วยนมไขมันต่ำครึ่งถ้วยของนมเปรี้ยวกล้วยและเชอร์รี่ไม่กี่ ผสมให้เข้ากันเป็นเวลาสองนาทีและเสิร์ฟพร้อมกับน้ำแข็งบด ใช้สิ่งประดิษฐ์ที่คุณต้องการ ผสมจะเป็นประโยชน์มากถ้ามีก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะกิน.

7. กล้วยและเนยถั่วลิสงเขย่า:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

คว้าครึ่งกล้วยและครึ่งถ้วยเนยถั่วลิสงต่ำสำหรับการเขย่านี้ ใส่นมครึ่งถ้วยครึ่งหนึ่งของเครื่องปั่นและช้อนโต๊ะของเวย์และวางลงในถ้วยด้วยน้ำสะอาด .. ใช้เครื่องปรุงที่คุณเลือก ผสมจะเป็นประโยชน์มากถ้ามีก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะกิน.

ดูเพิ่มเติม: อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

8. The Immune Booster:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ถ้าคุณมีครึ่งถ้วยของผลเบอร์รี่ใด ๆ ให้ใช้สองประเภทของผลเบอร์รี่สำหรับการเขย่านี้ซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มครึ่งแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์และน้ำผึ้งบางสำหรับรสชาติ ผสมส่วนผสมกับถ้วยน้ำและใช้วัสดุตกแต่งที่คุณเลือก ผสมจะเป็นประโยชน์มากถ้ามีก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะกิน.

9. Fat Blaster Shake:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

คุณต้องนำช้อนโต๊ะของผงโกโก้ซึ่งไม่ได้เป็นขนมหวานครึ่งอะโวคาโดครึ่งถ้วยผลเบอร์รี่กล้วยและผักขมเล็กน้อยน้ำผึ้งและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ผสมให้หมดครึ่งถ้วยน้ำและใช้เครื่องปรุงที่คุณเลือก ผสมจะเป็นประโยชน์มากถ้ามีก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะกิน.

10. แอปเปิ้ลและมะนาวเขย่า:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

แอปเปิ้ลสองตัดและสับด้วยน้ำมะนาวเข้มข้น ผสมให้เข้ากันดีกับน้ำแข็งบดและใส่ช้อนโต๊ะพริกป่น ผสมให้เข้ากันและใช้เครื่องปรุงที่คุณต้องการ ผสมจะเป็นประโยชน์มากถ้ามีก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะกิน.

โปรตีนมีประโยชน์:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

นี่คืออาหารที่เป็นแบบโฮมเมดและได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับหลายคนเพราะมันไม่มีอาการปวดและมีจำนวน จำกัด เพียงสามสิบหกชั่วโมงเท่านั้นที่จะปฏิบัติตาม เนื่องจากมีโปรตีนมากมายอยู่ในร่างกายจึงเหมาะสำหรับร่างกายของคุณ.

อาหารเช้า-สองไข่ปรุงสุกในสไตล์ของคุณ

อาหารกลางวัน-เนื้อดินที่คุณเลือกควรเป็นเนื้อไม่ติดมันกับเครื่องเทศแห้งและมีเพียงเกลือชมพูสีหิมาลัยเท่านั้น

อาหารเย็น-สเต็กที่คุณเลือกในปริมาณที่น้อยมากไม่มีเกลือโต๊ะและไม่มีซอสมะเขือเทศหรือน้ำสลัด.

สิ่งที่คุณควรทำคือการมีสลัดที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะทำให้คุณมีความสุข ในการล้างข้อมูลลงในแต่ละมื้อคุณสามารถใช้น้ำมะนาวได้ดังนี้

12 อาหารน้ำมะนาว:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

คุณจะต้องช้อนโต๊ะของมะนาวเข้มข้น, น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเกรด B, หยิกของพริกไทยและน้ำ ผสมทั้งหมดของพวกเขาได้ดีในเครื่องปั่นและใช้ประดับประดาใด ๆ ที่คุณเลือก ผสมจะเป็นประโยชน์มากถ้ามีก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะกิน ถ้าคุณต้องการใช้วิตามินรวมให้ดำเนินการต่อไปเนื่องจากจะช่วยให้ลำไส้ใหญ่สะอาด.

13. สลัดข้าวที่มีชื่อเสียงของอินโดนีเซีย:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ส่วนใหญ่จะมองไปที่บ้านง่ายนี้ทำสูตรอาหารเป็นจานด้านข้าง แต่ที่จริงมันไม่ได้ นี้เป็นสูตรที่จะทำให้คุณเต็มรูปแบบและเหมาะสำหรับผู้ติดตามมังสวิรัติเกินไป นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ

  • สองถ้วยข้าวสีน้ำตาลปรุงสุก
  • หนึ่งในสามน้ำมันถั่วลิสงถ้วย
  • น้ำมันงาสามช้อนโต๊ะ
  • ครึ่งถ้วยน้ำส้ม
  • กานพลูและกระเทียมสองก้อน
  • ช้อนชาเกลือ
  • สองช้อนชาซอสถั่วเหลือง
  • ครึ่งช้อนชาพริกแดงบด
  • น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 2 ช้อนชา
  • สับปะรดบดหนึ่งถ้วย

รับข้าวที่อุ่นแล้วลงในส่วนผสมทั้งหมดที่กล่าวถึงและเก็บไว้ในระยะเวลาหนึ่ง หลังจากประมาณห้านาทีเมื่อจานอยู่ในอุณหภูมิห้องให้ปิดฝาและเก็บไว้ในตู้เย็นให้เย็น ก่อนเสิร์ฟจานให้สับหัวหอมเล็กน้อยแล้วผัดให้เข้ากันด้วยผักชีฝรั่งพริกเขียวเม็ดเกาลัดถั่วงอก currants และเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพียงไม่กี่ตัว นี่เป็นแรงงานที่ใช้แรงงานเพียงเล็กน้อย แต่ง่ายมากที่จะทำและจะทำให้คุณผอมและพอดีเหมือนคนอินโดนีเซีย.

14. สลัดมันฝรั่งหวาน:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

นี่เป็นสลัดที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะมีอายุการใช้งาน 6 มื้อหรือทำหกคน สำหรับนี้คุณจะต้องต่อไปนี้;

  • มันเทศ 2 ปอนด์ซึ่งควรตัดและปอกเปลือก.
  • สับปะรดสองถ้วย
  • หอมใหญ่สับ
  • ครึ่งถ้วยพริกหยวก
  • หนึ่งไข่ขนาดใหญ่
  • น้ำมะนาวสี่ช้อนชา
  • น้ำมันคาโนลาเล็กน้อย
  • ซอสถั่วเหลืองหนึ่งช้อนชา
  • น้ำมันงา 2 ช้อนชา
  • หนึ่งช้อนชาขิงสับและสับ
  • เกลือพริกป่นเพื่อลิ้มรส
  • ครึ่งถ้วยผักชี

ตอนนี้ได้รับมันฝรั่งต้มจนกว่าจะซื้อและระบายน้ำพวกเขาภายใต้น้ำเย็น รวมส่วนผสมที่กล่าวมานี้กับมันฝรั่งที่หั่นและสับ หลังจากนี้ให้ใช้น้ำมะนาวและสับปะรดและผสมผสานทั้งสองเข้าด้วยกันขณะทำเช่นนั้นให้เติมน้ำมัน เมื่อผสมได้หนาเพิ่มซอสถั่วเหลืองและน้ำมันอื่น ๆ ด้วย สำหรับอีกนาทีหนึ่งหรือมากกว่านั้นควรผสมให้เข้ากันดีแล้ว เทนี้ไขมันต่ำเพื่อสุขภาพในมันฝรั่งหวานและโยนด้วย cilantro ทำหน้าที่แช่เย็น.

15. สปาเก็ตตี้สควอช:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ต้องการรู้สึกเต็มอิ่มและมีความสุขลองใช้สูตรนี้ สำหรับนี้คุณจะต้องต่อไปนี้;

  • หนึ่งสควอชปาเก็ตตี้
  • มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • ช้อนชาของออริกาโนแห้ง
  • ถ้วยมะกอกครึ่งหนึ่ง

ตัดสควอชและเมล็ดออกแล้ววางลงในหม้อหุงข้าวโดยให้ด้านตัดหันหน้าไปทางเพดาน ตอนนี้เอามะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและเพิ่มในโพรงของสควอชและโรยเครื่องเทศที่คุณเลือกเช่นกระเทียมผักชีพริกไทยและเกลือ มะกอกคุณสามารถกระจายบนเป็น garnishing.
เสิร์ฟร้อนๆ!

16. Bacon และ Brussel Sprouts:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

เป็นวิธีที่น่าตื่นตาตื่นใจในการกินและมีไขมันที่ไม่อิ่มตัวดังนั้นลองวันนี้และเต็มอิ่ม สำหรับนี้คุณจะต้องต่อไปนี้;

  • ครึ่งถ้วยของหน่อ brussel หั่น
  • เบคอน 1 แถบ
  • น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
  • หอมใหญ่
  • โหระพาเกลือและพริกไทยสำหรับรสชาติ

โยนส่วนผสมที่มีหัวหอมไปต้มลงไปตามด้วยแถบเบคอนและจากนั้นก็ใส่กะหล่ำปลีทีละจานในจานลึกซึ่งมีช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก ทอดประมาณแปดถึงสิบนาทีและใช้เครื่องปรุงที่คุณเลือก ตบเบา ๆ ให้หอม!!

17. Veggie Roast:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ความปรารถนาสำหรับการย่างและผักที่ดีเกินไปนี่เป็นแผนซึ่งจะช่วยให้คุณอยู่ได้เต็มที่และรักษาน้ำหนักของคุณไว้ด้วย สำหรับนี้คุณจะต้องต่อไปนี้;

  • ถ้วยของบวบ
  • ถ้วยสควอชสีเหลือง
  • ถ้วยพริกแดงเขียวและแดง
  • ถ้วยหอมใหญ่
  • ถ้วยเห็ด
  • ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไซเดอร์
  • เกลือและพริกไทยสำหรับรสชาติ

ในชามลึกเมื่อไฟช้าเทลงในน้ำมันและอบอุ่นกับใบโหระพาไม่กี่ ตอนนี้ใส่น้ำส้มสายชูและโยนในหัวหอมเพื่อsauté หลังจากนาทีที่โยนในผักที่หนึ่งโดยหนึ่ง โรยหน้าด้วยพริกไทยและเกลือลงไปหลังจากผ่านไปห้านาทีแล้วพักไว้ให้เพิ่มกระเทียมและขิงผงถ้าต้องการ ทิ้งไว้ประมาณสิบนาทีแล้ววางลงในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที อย่ากินมากเกินไปให้กรอบและเพลิดเพลินกับอาหารแคลต่ำของคุณ.

18. ย่างไซเดอร์กับกะหล่ำปลี:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

กะหล่ำปลีมีประโยชน์มากมายในการใช้ประโยชน์และสำหรับสูตรนี้เราจะขอให้คุณเตรียมตัวให้พร้อม

  • ถ้วยของกะหล่ำปลีแดงกะหล่ำปลีsautéและสับ
  • ครึ่งถ้วยแอปเปิ้ลสับ
  • น้ำที่สาม
  • ควอร์เตอร์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
  • พริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

มันง่ายมากที่จะทำจานนี้ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการใช้กระทะลึกและเทลงในของเหลวทั้งหมด นำมันไปเคี่ยวและเพิ่มให้มันกะหล่ำปลีสับ เมื่อของเหลวแห้งขึ้นปล่อยให้จานเย็นลงและอบในเตาอบเป็นเวลาห้านาทีเท่านั้น ประดับด้วยมะนาวเกลือและพริกไทย.

เค้กและขนมหวานเพื่อช่วยลดน้ำหนัก:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ตอนนี้ผู้ที่กล่าวว่านิสัยการกินของเราต้องน่าเบื่อเมื่ออยู่ในอาหาร? วันนี้เราขอนำเสนอสูตรที่น่าสนใจเกี่ยวกับขนมหวานและขนมเค้กซึ่งมีประโยชน์และเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงและจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นกัน.

19. ฟักทองและช็อกโกแลต:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องมีกล่องผสมเค้กเราใช้ช็อกโกแลต สามารถของฟักทอง, ครึ่งถ้วยน้ำ, สามไข่ (คนผิวขาวเท่านั้น) รับทั้งหมดของพวกเขาผสมกันและวางในกระทะปกคลุมด้วยกระดาษเค้กและไม่เนย (จำไว้ว่าเรากำลังสูญเสียน้ำหนักที่นี่) ปรุงอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและบางครั้งก็ตรวจสอบการเพิ่มขึ้น.

20. Chocolate Pie โดยแพ็ต:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

หลายคนได้เล่าให้เราฟังเกี่ยวกับพายช็อกโกแลตแคลอรี่ที่มีชื่อเสียงระดับโลกของ Pat และได้สาบานว่าจะช่วยให้คนลดน้ำหนักได้เช่นกัน สำหรับนี้คุณจะต้องสองถ้วยนมไขมันต่ำน้ำตาลและไขมันฟรีช็อคโกแลตผงครึ่งถ้วยของวิปปิ้งราดซึ่งเป็นน้ำตาลและไขมันฟรีเปลือกไขมันฟรี pied.

ผสมผงและนมเป็นเวลาสองนาทีจนเป็นฟองและวางเล็ก ๆ น้อย ๆ ไว้บนเปลือกโลก เพิ่มลงในเครื่องปั่นที่ตีวิปปิ้งและผสมผสานอีกครั้งตอนนี้เพิ่มส่วนที่เหลือนี้ไปเปลือกโลกมากเกินไป โรยผงบนพื้นผิวของของหวานและเก็บไว้ให้แข็งตัวเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เสิร์ฟพร้อมแช่เย็นและเพลิดเพลินโดยไม่รู้สึกผิด.

21. มะนาวพายแคลอรี่ต่ำ:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

มะนาวเป็นพรสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสำหรับสูตร Cal นี้ต่ำที่คุณจะต้องมีกล่องน้ำตาลฟรีมะนาวเจลาตินหนึ่งวอร์เดตน้ำมะนาวพายครีมรสฟรีไขมันฟรีฟรีวิปปิ้งราดไขมัน เปลือกพายฟรีและเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส.

เก็บเจลาตินไว้ในน้ำที่ร้อนและใช้ปัดเพื่อเทครีมด้านข้าง ตอนนี้พับวิปปิ้งปิ้งด้วยช้อนไม้และเทเนื้อหาลงบนเปลือกพาย ใช้มะนาวรสและเพิ่มครีมและเครื่องประดับเพิ่มเกลือของคุณและผสมดี เททุกอย่างลงบนเปลือกโลกและใช้สิ่งประดิษฐ์ที่คุณต้องการ ตรึงไว้ห้าชั่วโมงหรือค้างคืนก่อนที่คุณจะรับใช้!!

22. โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่และมัฟฟินรำ:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

เรารักมัฟฟินส์และเป็นตัวเลือกในการทานอาหารว่างที่พวกเขามีสุขภาพดีด้วย ในการทำสิ่งเหล่านี้คุณจะต้องมีถ้วยธัญพืชที่มีเส้นใยอยู่มากมายไข่ขาว 2 ฟองและถ้วยผักสี่สีของน้ำมันพืชที่คุณเลือกน้ำตาลที่มีรสและโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันตามที่คุณต้องการถ้วยรำและ ถ้วยแป้งข้าวสาลี เพิ่มในรายการนี้ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง, ช้อนชาผงฟู, หยิกของเกลือและถ้วยบลูเบอร์รี่สด.

เก็บเตาอบไว้ที่ 400 ° F และบนกระดาษรองอบใช้กระดาษเค้ก ขณะนี้ในชามอื่นบดขยี้ธัญพืชและเพิ่มไข่ขาวไป ในขณะที่ทำที่เพิ่มน้ำมันแป้งโยเกิร์ตและน้ำตาลผสมรสเพื่อให้มันดีและชุ่มชื้น โยนในผลเบอร์รี่เพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาและเทแป้งเพื่อเติมครึ่งถ้วยที่จะทำให้มัฟฟิน อบให้ยี่สิบนาทีและให้บริการร้อน!!

Fishy Meaty Low Cal Delights:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ใช่เราได้ยินคุณมันจะเป็นเนื้อหรืออะไรอื่นที่จะสูญเสียน้ำหนักที่ปากแข็งดังนั้นนี่เป็นสูตรไม่กี่ที่เราต้องการจะแบ่งปันกับคุณ เหล่านี้เป็นสูตรที่มีการส่งมอบให้คนรุ่นทั่วโลกและได้ทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย ดังนั้นเลือกและสนุกกับการขุดเขี้ยวของคุณให้เป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่มีชีวิตชีวา.

23. ปลาแซลมอนทุกคน:

ปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อร่างกายและช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักได้อีกด้วย นี่คือเหตุผลที่ปลาแซลมอนเป็นที่นิยมมากในหลายครัวเรือนและครูฝึกออกกำลังกายสาบานด้วยเช่นกัน ปลาแซลมอนอร่อยและสุกทุกรูปแบบ คุณสามารถเลือกที่จะใช้ปลาที่คุณเลือกได้เช่นกันถ้าคุณไม่พบปลาแซลมอนบริเวณที่คุณอยู่.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้

  • ถ้วยมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • ถ้วยอาร์ติโช้คสับ
  • ถ้วยหอมที่สับ
  • ผักโขมสำหรับทารกน้อย
  • กานพลูและกระเทียมเท่าที่คุณต้องการ
  • ถ้วยน้ำซุปผักหรือไม่ใช่ผัก
  • มะกอกกรีกสำหรับแต่งหน้า
  • พริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

ต้มน้ำควอร์ตลงบนกองไฟต่ำและวางปลาแซลมอนไว้ในถาด เมื่อปลากำลังหุงสุกให้ใช้ผักขมและอบด้วยน้ำซุปและกระเทียม ให้ตรวจสอบปลาเพื่อให้มันไม่แห้งออกสมบูรณ์ถ้าคุณเห็นน้ำจะได้รับน้อยลงเพิ่มน้ำซุปมากขึ้นไป ในอีกสิบนาทีปลาจะทำ.

ในสถานที่อื่นวางผักขมนึ่งเป็นฐานและวางปลาน้ำซุปที่ด้านบนของมัน ประดับด้วยมะเขือเทศอาร์ติโช้คชีสมะกอกและหัวหอมเล็กน้อย โรยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

24. ปลาในฟอยล์:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ร้อนเตาอบที่ 350 องศาและขอเริ่มต้นในสูตรอร่อยนี้ต่ำต่ำ สำหรับนี้คุณจะต้องทำสลัดที่เรียบง่ายของทางเลือกของคุณโดยใช้ผักสดและไม่มีเกลือเลย เอาชิ้นปลาแซลมอนและถูด้วยผงมัสตาร์ดพริกผงพริกไทยและมะนาว วางปลาไว้บนฟอยล์ซึ่งมีน้ำมันมะกอกเล็กน้อยพ่นไว้ ครอบคลุมปลากับสลัดที่ด้านบนของมัน ตอนนี้ปิดฟอยล์และขนมปังประมาณครึ่งชั่วโมง เชื่อเราเมื่อเราพูดว่ามีสุขภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย.

25. Chicken Crockpot Mexicano:

อกไก่เป็นชิ้นที่ดีที่สุดสำหรับการทานอาหารพวกมันมีไขมันต่ำและมีโปรตีนมากมาย สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องมีสี่ชิ้นของอกไก่สามารถของถั่วไตถั่วดำถั่วเรือ, ถ้วยมะเขือเทศและเครื่องปรุงรส.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

วางไก่ลงในกระทะที่มีช้อนโต๊ะน้ำมันและด้านบนของมันเทลงในถั่วครั้งละครั้ง ตอนนี้เพิ่มเครื่องเทศของคุณและปรุงรสและคนทุกห้านาทีครึ่งชั่วโมง แคลอรี่ที่อร่อยและต่ำเป็นอาหารจานนี้เรารับรองว่าคุณ

26. สตูว์กบ:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

สตูว์ของ Frogmore มีชื่อเสียงในฐานะสูตรแคลอรี่ต่ำและวันนี้เราต้องการแบ่งปันอาหารนี้กับคุณ สำหรับนี้คุณจะต้องมีห้าถ้วยน้ำครึ่งถ้วยของอ่าวเก่ารสห้าปอนด์กุ้งดิบกับหอยของพวกเขาบนห้ามันฝรั่งรอบสามชิ้นของเนื้อไม่ติดมันและถ้วยสดของ corns.

ต้มน้ำและเพิ่มอ่าวเก่าปรุงรสให้มันในหม้อใหญ่ เมื่อมันเดือดเพิ่มมันฝรั่งและปรุงอาหารได้โดยไม่ต้องครอบคลุมสำหรับสิบถึงสิบห้านาที ตอนนี้เพิ่มเนื้อและข้าวโพดในการปรุงอาหารอีกสิบนาที โดยตอนนี้มันฝรั่งจะอ่อนโยนเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มเปลือกหอยกุ้งไปและปรุงอาหารสำหรับสิบนาที more. กรองส่วนผสมและเสิร์ฟพร้อมกับผักโขมสด.

27. ผัก Quiche โดย Lee และ Jackie:

นับแคลอรี่และไขมันต่ำมากเหมาะสำหรับมื้ออาหารมื้อนี้ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของบรรดาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่มีสุขภาพดี สำหรับจานนี้คุณจะต้องมีถ้วยผักขมแช่แข็งครึ่งถ้วยตีไข่ชีสฟรีไขมันไม่กี่พริกของสีใด ๆ ถ้วยของหัวหอมและสัมผัสของพริกไทย.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ในกระทะผัดหัวหอมและปล่อยให้นุ่ม ตอนนี้เพิ่มผักขมและเอาน้ำออก ใช้มัฟฟินดีบุกและใช้กระดาษเค้กที่อบ ใช้ไข่พริกไทยและชีสตีด้วยหัวหอมและผักขมผสมให้เข้ากันดีและลงในชาม อุณหภูมิในการอบประมาณ 350 องศาและใช้เวลา 20 นาที มีสุขภาพดีและอร่อย!

28. Cannelloni และปลาทูน่า:

ปลาช่วยให้น้ำหนักลดลงและอยู่ได้เต็มที่ในเวลาเดียวกัน เวลานี้เราจะใช้ปลาทูน่าหรือคุณสามารถใช้ปลาที่คุณต้องการ สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องเป็นปลาทูน่าขนาดใหญ่สามารถของถั่ว cannelloni ครึ่งถ้วย capers หอมใหญ่หั่นมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกและห้าช้อนโต๊ะไวน์แดงพริกไทยและเกลือพร้อมกับกระเทียมไป ลิ้มรส.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ในชามได้รับทั้งหมดข้างต้นรวมเพิ่มน้ำมันและเครื่องเทศและโยนได้ดี ตอนนี้อบสิบนาทีและให้บริการท่อร้อน ฐานของจานควรมีผักขมหรือผักกาดหอมสำหรับ crunchiness.

29. Low Chop Chop โดยแพ็ต:

ไก่หรือไก่งวงจะดีที่สุดสำหรับจานนี้ดังนั้นใช้ปอนด์ของทั้งสอง นอกจากนี้คุณยังจะต้องมีผักชีฝรั่งกับใบสับดีครึ่งกะหล่ำปลีสับดีหัวหอมใหญ่สับปรับ สำหรับน้ำจิ้มคุณต้องการน้ำสะอาด 2 ถ้วยตีและแป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ในกระทะใส่เนื้อผักและหัวหอมด้วยน้ำมันและผัดให้เข้ากันดี ผสมในซอสและผัด นี้ควรจะทำในสิบนาทีและมีแคลอรี่ต่ำเพื่อให้ท้องของคุณเต็มไปจนถึงมื้อต่อไป.

30. ข้าวโอ๊ตใน Crockpot โดย Elaine:

สำหรับสูตรนี้คุณจำเป็นต้องมีสองและครึ่งถ้วยนมไขมันต่ำ คุณยังต้องการแพ็คเก็ตน้ำตาลทรายแดงเนยและเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสพร้อมกับหยิกของอบเชย เพิ่มในรายการนี้ถ้วยข้าวโอ๊ต, ถ้วยแห้งควอร์สและลูกเกด.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ผสมส่วนผสมอย่างดีในคืนนี้และเช้าวันรุ่งขึ้นรับ greckpot greased ใส่ส่วนผสมที่ผสมใน crockpot และบนเตาเปลวไฟต่ำเป็นเวลาสามชั่วโมง เก็บความตื่นเต้นเป็นครั้งคราว.

31. ไก่อบ:

สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องสี่ชิ้นของเต้านมไก่, 16 ออนซ์ของกะหล่ำปลีดองและคู่ของชิ้นชีสไขมันต่ำ.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ใช้กระทะอบและสเปรย์ด้วยน้ำมันเล็กน้อยได้รับกะหล่ำปลีดองและไก่ชั้นใส่ในชีสและสลัดปกกับฟอยล์และปล่อยให้มันอบเป็นเวลาสองชั่วโมงที่ 300 องศา โรยมะนาวเมื่อทำและเสริฟ.

32. ปลาอบ:

สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องใช้ปลาแซลมอน 4 ปอนด์ครึ่งถ้วยฟรีครีมหรือมายองเนสสองช้อนโต๊ะชีสปาร์มาเนียนชีสหั่นฝอยและกระเทียมและช้อนโต๊ะซอส Worchester.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ล้างและแห้งปลาและเพิ่มชีส, mayo, ใบไม้กระเทียมและ scallions พร้อมกับซอส นำจานและพ่นด้วยน้ำมันมะกอกใส่ปลาที่หมักไว้และห่อด้วยกระดาษฟอยล์ อบจานเป็นเวลาสิบห้านาทีที่ 450 องศา.

เพิ่มรสชาติของมะนาวลงไปในรสชาติ.

33. โฮมเมดผลไม้ปั่น:

อาหารเช้าควรจะไม่มีการประนีประนอมและถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักให้ทำวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ปั่นจะทำดีเพราะมันสมดุลความต้องการของร่างกายและจะช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนักมากเกินไป สมูทตี้ที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับเส้นใยที่สำคัญแร่ธาตุกรดไขมันและวิตามินเช่นกัน.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องมีถ้วยน้ำนมข้าวนมถั่วเหลืองและน้ำส้มคั้น เพิ่มในรายการนี้กล้วยหนึ่งถ้วยของผลเบอร์รี่ช้อนชาน้ำว่านหางจระเข้น้ำเชอร์รี่และน้ำผึ้งดิบและช้อนชาของ flaxseeds.

ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเป็นเวลาห้านาทีและเสิร์ฟพร้อมกับน้ำแข็งบด.

34. พายเนื้อดิน:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ยันเนื้อทุกทางทำให้คุณอยู่ที่บางและพอดี ดังนั้นสิ่งที่เราจะขอให้คุณนำมานี่คือปอนด์เนื้อผอมที่คุณเลือก เพิ่มในรายการนี้หอมสับและสมุนไพรที่คุณเลือกด้วยช้อนชาของเกลือหิมาลัยและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เพื่อให้พายที่เหนียวและแตกหักสีขาวของไข่สามารถผสมได้ ตอนนี้ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามและเพิ่ม crumbs ขนมปังให้มันทำให้ลูกเล็ก ๆ และครอบคลุมในฟอยล์ ในชามน้ำร้อนที่อยู่ในไฟช้าจุ่มลูกแพ้และปล่อยให้ไอน้ำเป็นเวลาสิบนาที เสิร์ฟพร้อมซอสมะนาวและสนุกกับ!

35. ซุปลูกช้าง:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ปลาทูน่าหรือปลาแซลมอนสับดีจะดีสำหรับจานและเอวมากเกินไป เพิ่มในรายการนี้หอมสับและสมุนไพรที่คุณเลือกด้วยช้อนชาของเกลือหิมาลัยและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เพื่อให้ลูกเหนียวและจากการแตกหักสีขาวของไข่สามารถผสม ตอนนี้ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามและเพิ่ม crumbs ขนมปังให้มันทำให้ลูกเล็ก ๆ และครอบคลุมในฟอยล์ ในชามน้ำร้อนที่อยู่ในไฟช้าจุ่มลูกแพ้และปล่อยให้ไอน้ำเป็นเวลาสิบนาที เสิร์ฟน้ำซุปผักและซอสพริกไทย.

36 สลัดไก่ง่ายๆ:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ไม่มีน้ำสลัดที่นี่ สิ่งที่คุณต้องทำคือหั่นชิ้นเนื้ออกไก่ 5 ชิ้นและใส่พริกป่นและพริกแดงพริกแดงผักชีและโหระพา โยนมันได้ดีและแพร่กระจายด้วยกะหล่ำปลีหั่นฝอยหรือใบผักขม อร่อยและมีสุขภาพดี!!

37 สลัดไก่ย่าง:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

นี้อาจจะเหลือไก่ย่างที่ไข่ต้มบดมีการเพิ่ม ตากสองดีในเครื่องปั่นและรูปแบบวาง ตัดผักที่คุณเลือกทำให้มีสีสันและเพิ่มช้อนชาน้ำมันมะกอก ผสมผักและผักด้วยผักชีและโหระพาแล้วคลุกเคล้า.

38 สลัดทูน่า:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ปลาทูน่าเป็นอาหารอันโอชะที่ช่วยลดน้ำหนักได้มากเกินไปและคุณสามารถหั่นปลาได้โดยการเพิ่มสมุนไพรที่คุณเลือกไว้ อบปลาด้วยสมุนไพรและเก็บไว้เพิ่มให้พอดีกับมะนาวกับพริกไทยและเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส บนจานใส่ใบผักขมและให้บริการอาหารอันโอชะ.

39. เนื้อย่าง:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

เนื้อแดงเช่นเนื้อวัวจะช่วยลดน้ำหนักด้วย สำหรับนี้คุณจะต้องเนื้อหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือก้อนเท่าที่คุณต้องการและแช่ในนมวัวค้างคืน เช้าวันรุ่งขึ้นเพิ่มเครื่องเทศเช่นพริกไทยกระเทียมผงพริกและมัสตาร์ด โยนดีกับหัวหอมดิบและมะเขือเทศและปล่อยให้ไอน้ำเป็นเวลาสองชั่วโมงเมื่อความร้อนช้า อร่อยและปราศจากน้ำมันซึ่งหมายความว่าไม่มีไขมันที่จะทำให้คุณอ้วน

40 สลัดผักกาดหอมและไข่:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ตัดใบผักกาดหอมเพียงไม่กี่ใบแล้ววางไว้ในตู้เย็น ตัดหัวหอมมะเขือเทศและหั่นเป็นไข่ต้ม เพิ่มเกลือและพริกไทยด้วยสมุนไพรที่คุณเลือกไว้สำหรับเนื้อหานี้เพื่อรสชาติ โยนให้ดีและกระจายบนใบผักกาดหอมกรอบ ช่วยให้คุณมีความสุขและเต็มไปหมด.

41. เบคอนห่อ:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

เลือกชิ้นเบคอนบางจากตลาดไม่ใช่คนที่ผ่านการประมวลผล ล้างและทำความสะอาดพวกเขาและเพื่อเพิ่มหัวหอมสับและมะเขือเทศที่มีใบผักชีและใบโหระพา เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสหากคุณต้องเนื่องจากเบคอนจะมีเกลือที่คุณต้องการ ห่อเบคอนรอบเครื่องปรุงรสและไอน้ำดีเป็นเวลาห้านาทีไขมันจะละลายและคุณมีความดีในการห่อ.

42. สลัดไข่และปลา:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ไข่ต้มสามฟองหั่นบาง ๆ และปลาทูน่าขนาดใหญ่หรือปลาแซลมอนรมค่อยเป็นชิ้น ๆ เทพวกเขาทั้งสองเข้าด้วยกันและเพิ่มเกลือพริกไทยและเส้นประของมะนาว ปิดฉากในกระดาษฟอยล์และในโถแยกใช้ใบผักขมและผักกาดหอมเป็นฐาน เทเครื่องปรุงที่ใส่ไว้และแช่เย็นไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง กินมันแช่เย็น!!

43. แซนด์วิชไข่และมะเขือเทศ:

ขนมปังสีน้ำตาลครึ่งชุบด้วยเนยของมัน เพิ่มนี้เป็นชั้นของใบผักขมและชิ้นไข่ต้มมากกว่านั้น ใช้มะเขือเทศสดสามชิ้นและวางไว้ระหว่างและย่างทั้งหมด.
โปรดจำไว้ว่าไม่มียาเม็ดและอาหารผิดพลาดที่เราแนะนำเนื่องจากพวกเขามีทั้งทางเคมีที่เกิดขึ้นเพื่อลดน้ำหนักของคุณหรือจะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ไม่มีอะไรเต้นความสุขของการทำอาหารของคุณเองไขมันต่ำที่บ้านกินพวกเขาและเป็นพอดีเกินไป.

ดูเพิ่มเติม: แผนผังอาหาร GM

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโฮมเมดสำหรับลดน้ำหนัก:

ดูเหมือนว่าโลกได้หายไปและต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักที่พบในเคาน์เตอร์เพื่อลดน้ำหนัก คุณรู้หรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่เป็นกลุ่มของบาโลนี่และพวกเขาจะทำอันตรายมากกว่าสิ่งที่ดีต่อคุณในระยะยาว.

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ดังนั้นเราจึงอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติและทางเลือกในการลดน้ำหนักและเข้าสู่รูปร่างที่คุณต้องการ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านและทำความเข้าใจ.

1. กาแฟทุกคน?

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

กาแฟสองครั้งต่อวันและก่อนมื้ออาหารสามารถเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมของธรรมชาติในการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญในร่างกายและทำให้เกิดกรดไขมันมากเกินไป คุณสามารถทำตามคำแนะนำของแพทย์ได้เช่นกันโดยกิน 150-300 mg ของคาเฟอีนเช่น EGCG.

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ถ้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับน้ำผลไม้สดที่คุณเลือก sans น้ำตาลและเมาห้าครั้งต่อวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ทันทีผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า คุณสามารถเพิ่มมะนาวกับมันหรือเครื่องเทศได้เป็นอย่างดีหรือแม้กระทั่งรากดอกแดนดิไลด้วยและนี้จะช่วยให้มีน้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพในร่างกายการสูญเสียน้ำหนักและการกำจัดสารพิษมากเกินไป.

3. โปรตีนโฮมเมดโปรตีนเขย่า:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

โปรตีนสั่นเมื่อมีระหว่างมื้ออาหารของคุณจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการกินของว่างที่จะช่วยให้คุณพอดี สำหรับเรื่องนี้คุณจำเป็นต้องมีน้ำวนโปรตีนเวย์กับออนซ์ของไขมันต่ำและกล้วยเปลือกหีบหันและน้ำแข็งบด ผสมผสานเข้าด้วยกันทั้งหมดในสมูทตี้และมีในตอนเช้าคุณจะไม่อยากเติมเต็มจนถึงปลายเที่ยง.

4. พริกแดงและพริกป่น:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

พริกทั้งสองมีแอลคาร์นิทีนและกรดอะมิโนมากมายในตัว ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าพวกเขากินอาหารก่อนมื้ออาหารเพราะมันจะช่วยในเรื่องอุณหภูมิและการเผาผลาญไขมันด้วย L-Carnitine สามารถมีได้สามครั้งต่อวันและความแข็งแรงสำหรับเดียวกันจะแตกต่างกันสำหรับทุกคนดังนั้นพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ.

5. น้ำมันปลา:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ไม่มีอะไรจะเต้นพลังของน้ำมันปลาเมื่อมันมาถึงการเผาผลาญไขมันในร่างกายผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพที่ดีที่สุดกับน้ำมันปลาจะมีความยาว 2 กรัมของ CLA แต่โปรดพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหาร

น้ำมัน Evening Primrose:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ในสมัยโบราณ gladiators และ courtesans มีชื่อเสียงในด้านร่างและพรสวรรค์ ส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติและใช้ในอาหารประจำวันด้วย ตัวอย่างเช่นน้ำมันสีเหลืองอ่อนตอนเย็นมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันคล้ายกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กล่าวว่าแหล่งที่มา น้ำมันสีเหลืองอ่อนตอนเย็นช่วยเผาผลาญไขมันและแคลอรี่เร็ว ๆ นี้ แคปซูลควรรับประทานในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนก่อนที่คุณจะออกกำลังกายในคาร์ดิโอผู้เชี่ยวชาญกล่าว.

7 แคปซูลชาเขียว:

50 อาหารสูตรลดน้ำหนักแบบโฮมเมด | สไตล์ที่มีชีวิต

ถ้าคุณไม่ดื่มชาคุณจะไม่ชอบชาเขียวเช่นกันเพราะฉะนั้นแคปซูลบริโภคที่ทำจากสมุนไพรจะทำดี สารสกัดที่พบในแคปซูลจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งไม่ได้ทำให้ร่างกายกระหายอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 50 มก. มีประสิทธิภาพดีที่สุดในการใช้ EGCG และครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายต่อวันจะต้องปฏิบัติตามคือการต้องลดน้ำหนัก สามสัปดาห์เมื่อถ่ายและความถี่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกไว้คุณจะเห็นว่าเส้นเอวของคุณมีขนาดเล็กเพียงใด.

มีสุขภาพที่ดีและพักที่สวยงาม!!

ภาพแหล่งที่มา: Shutterstock, 3, 4, 7, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 26, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 39, 40, 44 , 47, 48, 49, 52, 53, 54, 55.

Leave A Comment

34 − = 24