5 วิตามินที่จำเป็นเพื่อช่วยในการล้างแวดวงมืด สไตล์ที่มีชีวิต

รอยคล้ำใต้ดวงตากลายเป็นปัญหาใหญ่ในปัจจุบัน สาเหตุหลักมาจากวิถีชีวิตที่รวดเร็วและไม่ว่างซึ่งเราไม่ได้มุ่งเน้นเรื่องสุขภาพและความงามของเรา ส่วนใหญ่เป็นมลทินแนบกับวงกลมสีดำใต้ดวงตาเป็นชั่วโมงการขาดดุลของการนอนหลับ แต่นี้ไม่เป็นความจริง สาเหตุมาจากปัจจัยหลายประการซึ่งรวมถึงการถ่ายทอดทางพันธุกรรมอาการแพ้อาการคัดจมูกและอื่น ๆ อีกมากมาย.

วิตามิน For Dark Circles

วงกลมสีดำยังไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับทุกวัย พวกเขามีผลต่อทุกเพศทุกวัยส่วนใหญ่มาในวัยกลาง ความเครียดอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของความหมองคล้ำ แต่สาเหตุที่พบบ่อยของรอยคล้ำคือการขาดวิตามินในร่างกายของคุณ วิตามินมักจะช่วยในการกำจัดรอยคล้ำใต้ดวงตา คุณควรเปลี่ยนอาหารและเพิ่มปริมาณวิตามินและอาหารเสริมเพื่อลบวงกลมคล้ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ครีมบำรุงผิวที่มีวิตามินที่อุดมไปด้วยความหมองคล้ำ แต่ต้องระวังซ้ำซ้อนผลิตภัณฑ์หรือปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว พูดคุยเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารของคุณที่มีวิตามินกับนักโภชนาการของคุณเนื่องจากปริมาณมากหรือน้อยอาจทำให้เกิดอันตรายกับคุณได้.

ตา showing dark circles

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลช่วยขจัดรอยคล้ำใต้ดวงตา เป็นอาหารที่สมดุลจะมีแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นสำหรับผิวเพื่อรักษาสถานะเรืองแสงของ ดังนั้นในกรณีที่คุณมีแนวโน้มไปทางขยะและอาหารอย่างรวดเร็วอาหารของคุณจะแน่นอนขาดวิตามินที่จำเป็น ค่อยๆผ่านไปตามกาลเวลาของวงกลมมืดเวลาจะเริ่มปรากฏภายใต้ดวงตาจึงรบกวนรูปลักษณ์และบุคคลของคุณ เพื่อเริ่มต้นรวมทั้งผักที่จำเป็นผลไม้และผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อแก้รอยคล้ำใต้ตา.

5 วิตามินที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้กับแวดวงมืด:

นี่คือ 5 วิตามินที่ดีที่สุดของเราที่ช่วยในการขจัดความหมองคล้ำใต้ดวงตาของคุณ.

1. วิตามิน K สำหรับกลุ่มอาการมึนเมา:

วิตามิน K Foods

  • ช่วยลดความหมองคล้ำรอบดวงตาได้เป็นอย่างมาก.
  • มันมีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือดและทำให้แน่ใจว่าการไหลเวียนโลหิตรอบดวงตาเป็นก้อนแข็งในลักษณะที่เหมาะสมโดยไม่ต้องล้มเหลวใด ๆ.
  • เมื่อการไหลเวียนโลหิตล้มเหลวเลือดไหลออกและเริ่มรวมตัวกันใต้ตา มันทำให้เกิดเงาดำเช่นช้ำ.
  • เพิ่มปริมาณของผักใบเขียวกีวีและอะโวคาโด.
  • เริ่มใช้ครีมบำรุงกลางคืนที่อุดมด้วยวิตามินเคนอกจากนี้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังของคุณในกรณีที่มีอาการระคายเคืองหรือมีปัญหา.
  • นี่เป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวคล้ำ.

ดูเพิ่มเติม: ปกปิดปกคลุมวงกลมสีเข้ม.

2. C วิตามินสำหรับแอนติบอดี:

วิตามิน C Foods

  • ช่วยในการลดความหมองคล้ำ.
  • วิตามินซีช่วยในการเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในผิวหนังซึ่งจะทำให้ผิวเนียนเรียบขึ้น.
  • ความเสียหายจากดวงอาทิตย์จะเพิ่มความหมองคล้ำและเริ่มเกิดริ้วรอยแห่งวัย ดังนั้นวิตามินซีจึงช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดและป้องกันอนุมูลอิสระ.
  • วิตามินซีมีอยู่ในรูปของแอล - แอสคอร์บิกซึ่งเป็นส่วนผสมที่ดีของวิตามินเคและวิตามินซีรูปแบบนี้สามารถใช้ได้ในครีมบำรุงส่วนใหญ่.
  • อย่าใช้วิตามินซีในรูปบริสุทธิ์เพราะเมื่อสัมผัสกับออกซิเจนที่มีอยู่ในอากาศก็จะเริ่มเกิดการออกซิไดซ์และความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่ผิวหนังจะเพิ่มขึ้น.
  • การบริโภคอาหารเสริมวิตามินซีหรือในรูปของผลไม้เป็นประโยชน์อย่างมากในการขจัดความหมองคล้ำด้วยระยะเวลาสั้น ๆ.
  • วิธีที่ดีที่สุดในการบริโภควิตามินซีคือใช้ร่วมกับธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณในการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อตาและรอยคล้ำ.
  • การขาดธาตุเหล็กในร่างกายทำให้ผิวหน้าเน่าเปื่อยเนื่องจากเส้นเลือดดำมีสีคล้ำและเด่นขึ้น.
  • เหล็กมีอยู่ในผักโขมผักใบเขียวและอาหารเสริมเหล็ก.

3. วิตามินอีและวิตามินสำหรับแอนติบอดี:

วิตามิน e and a

  • วิตามินเอช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิว.
  • นอกจากนี้ยังสามารถซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อที่อยู่ใกล้ตา.
  • เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระมันต่อสู้กับผิวผอมบางริ้วรอยและผิว aging.
  • ช่วยลดความหมองคล้ำรอบดวงตา.
  • พบในผักใบเขียวไข่ฟักทองตับผลไม้บางชนิดและครีมบำรุงผิวบางชนิด.
    วิตามินอีควรใช้ร่วมกับวิตามินเอเพราะปนเปื้อนมลพิษและอนุมูลอิสระและช่วยในการเพิ่มการไหลเวียน.
  • วิตามินอีสามารถพบได้ในมะกอกหน่อไม้ฝรั่งผลไม้ใบเขียวและครีมบำรุงผิว.
  • นี่เป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดในการลดรอยคล้ำ.

ดูเพิ่มเติม: วงกลมสีดำภายใต้การกำจัดดวงตาการแก้ไขบ้าน.

4. วิตามินบี 3 สำหรับแอนตี้คล้ำ:

  • วิตามินบี 3 ยังเป็นไนอาซินและเป็นวิตามินที่จำเป็นซึ่งจำเป็นต้องใช้โดยทุกส่วนของร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง.
  • วิตามินส่วนใหญ่ช่วยในการปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด.
  • หากคุณกินวิตามินอย่างถูกต้องนี้จะช่วยในการย้อนกลับการเปลี่ยนสีที่เกิดจากอายุ.
  • คุณสามารถรับประทานวิตามินบี 3 หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งช่วยลดรอยคล้ำใต้ดวงตาและต่อสู้กับการอักเสบได้.
  • ช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตและช่วยในการเสริมสร้างรูปลักษณ์ของบุคคลโดยการลดคราบสีเข้ม.
  • ช่วยในการควบคุมระดับเลือดและมีอยู่ในอาหารเช่นหมูปลาไก่ถั่วเขียวเห็ดถั่วลิสงอะโวคาโดและเมล็ดดอกทานตะวัน.
  • การขาดวิตามินบี 3 อาจทำให้เกิดอาการปัสสาวะอาเจียนท้องเสียอ่อนเพลียความจำ ฯลฯ.
  • ในกรณีที่คุณไม่สามารถใช้ส่วนประกอบที่อุดมด้วยวิตามินบี 3 กินอาหารเสริมตามตารางที่กำหนดโดยแพทย์.
  • เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นซึ่งช่วยในการลดรอยคล้ำ.

ดูเพิ่มเติม: การรักษาด้วยเลเซอร์สำหรับแวดวงมืดใต้ดวงตา

5. วิตามินบี 12 สำหรับแอนตี้คล้ำ:

  • วิตามินบี 12 ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่ดีในการซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์และลดรอยคล้ำ.
  • วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญอาหารและสารอาหารที่จำเป็นนี้มักพบในแหล่งอาหารของสัตว์.
  • วิตามินนี้สามารถละลายในน้ำได้ในธรรมชาติที่เก็บไว้ในตับในปริมาณที่มากขึ้นเป็นเวลานาน.
  • หากวิตามินบี 12 ถูกบริโภคด้วยสัดส่วนที่ถูกต้องของวิตามินบีจะช่วยลดปัญหาความแห้งกร้านแดงและสิว.
  • วิตามินบี 12 ที่พบในเนยแข็งเนื้อกล้ามเนื้อตับเนื้อไข่ปลาและนมที่เกี่ยวข้อง.
  • นมถั่วเหลืองเสริมเสริมยีสต์เสริมและใบทะเลบางชนิดเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่ดีสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ.
  • วิตามินบี 12 รักษาปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังเช่นโรคกลากเกลื้อนป้องกันแผลพุพองสีขาวไม่สม่ำเสมอบนผิวหนังและช่วยสมานแผลที่ผิวหนัง.
  • การขาดวิตามินบี 12 ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและผิวของคุณเริ่มปรากฏเป็นสีซีดและคุณเหนื่อยล้าซึ่งเป็นช่วงเวลาที่แน่นอนที่จะนำไปสู่ความหมองคล้ำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะรับประทานวิตามินบี 12 ในอาหาร.
  • เนื่องจากวิตามินบี 12 เป็นแหล่งสร้างเซลล์ใหม่กระตุ้นการสร้างโลหิตทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มและเป็นวิธีที่ดีในการลดความหมองคล้ำ.
  • นี่คือวิตามินที่สำคัญอย่างหนึ่งเพื่อลดความหมองคล้ำ.

ต่อไปนี้คือวิตามินที่จำเป็นซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถลดความหมองคล้ำและดูสวยขึ้นกว่าเดิม คุณสามารถรวมอาหารหรือส่วนผสมในอาหารประจำวันของคุณซึ่งรวมถึงวิตามินเหล่านี้และตอบสนองความต้องการประจำวันและยังคงมีสุขภาพดีพร้อมกับลดรอยคล้ำใต้ดวงตา ทำแผนภูมิอาหารและรวมวิตามินที่จำเป็นไว้ในระบอบการปกครองประจำวันของคุณและปรากฏเป็นนิยายมากขึ้นเนื่องจากความหมองคล้ำเริ่มลดลง.

Leave A Comment

10 + = 16