15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

โยคะได้รับการรักษาโรคต่างๆตั้งแต่หลายทศวรรษ เป็นการรักษาแบบโบราณสำหรับปัญหาทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ การฝึกโยคะอาสนะถูกใช้ในอินเดียมานานกว่า 5000 ปี รวมถึงการออกกำลังกายเทคนิคการหายใจอาสนะปริญญญ์และสิ่งสำคัญที่สุดในการบรรลุสันติภาพและความสุข.

ครูสอนโยคะหลายคนเช่น Baba Ramdev และ Bikram Chowdhury มีหลายรูปแบบที่สามารถกำจัดโรคที่เป็นอันตรายที่สุดบางส่วนที่เราได้เห็น เพื่อรักษาโรคร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานมีจำนวนมากดังนั้นโพสท่าที่เกิดขึ้นในวันนี้ ตรวจสอบบทความนี้เพื่อทราบวิธีการทำโยคะ Asanas สำหรับโรคเบาหวาน.

โรคเบาหวานคืออะไร?

โรคเบาหวานเป็นความผิดปกติของการเผาผลาญของร่างกายซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ อินซูลินมีส่วนสำคัญในการแปลงน้ำตาลในอาหารเป็นน้ำตาลกลูโคสซึ่งจะนำไปใช้ในการจัดหาพลังงานให้กับร่างกาย โดยไม่ผลิตอินซูลินที่เพียงพอหรือทำให้ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ ภาวะนี้เรียกว่าเบาหวาน.

วิธีโยคะช่วยในการรักษาโรคเบาหวาน?

โยคะ Asanas ช่วยในการยืดบริเวณเฉพาะของร่างกายและกระตุ้นให้เกิด ต่อไปนี้เป็นประโยชน์หลักของโยคะสำหรับโรคเบาหวาน.

  • บาง asanas โยคะทำให้อวัยวะในชิ้นส่วนเอวและทรวงอกที่จะได้รับการยืด inorder เพื่อเปิดใช้งานพวกเขา ส่งผลให้ Insulin ผลิตได้ดีขึ้นและลดระดับน้ำตาลในเลือด.
  • ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการฝึกโยคะก็คือการช่วยลดระดับความเครียดของร่างกาย ความเครียดเป็นสาเหตุหลักของโรคเบาหวานและโดยการควบคุมความเครียดโรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ดี.
  • โยคะยังช่วยในการจัดหาโลหิตที่ดีขึ้นให้กับร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะภายในที่เหมาะสม.

Asanas โยคะที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน:

ด้านล่างเราได้เกณฑ์โยคะที่ดีที่สุดสำหรับโรคเบาหวาน การปฏิบัติตามปกติสามารถช่วยในการป้องกันและรักษาโรคร้ายแรงได้.

1. Kapalabhati Yoga Asana:

15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

Kapalabhati เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน หากคุณเป็นคนที่ทนทุกข์ทรมานกับโรคนี้คุณอาจฝึกโยคะแบบง่ายๆนี้ได้ทุกวันสองสามนาทีเพื่อให้หายจากโรคเบาหวาน เป็นชนิดที่มีประสิทธิภาพมากของ pranayama.

ขั้นตอน:

  • นั่งบนพื้นและให้แน่ใจว่าคุณกำลังนั่งอยู่ในตำแหน่งขาข้าม.
  • หายใจลึก ๆ. เมื่อคุณหายใจออกให้ทำเสียงอย่างรวดเร็ว.
  • นี้ควรจะทำสำหรับสิบครั้งแล้วปล่อย.
  • นี้จะทำงานเป็นพระพรสำหรับทุกคนที่ประสบกับโรคเบาหวาน.
  • ช่วยในการควบคุมโรค.

2. Anulom-Vilom Pranayama สำหรับโรคเบาหวาน:

15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

Anulom-Vilom เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับโรคเบาหวาน เป็นที่รู้จักกันว่าการหายใจทางจมูกอื่น.

ขั้นตอน:

  • สิ่งที่คุณต้องทำคือนั่งตรงและหายใจผ่านรูจมูกซ้ายของคุณเป็นรูจมูกขวาของคุณโดยใช้ปลายนิ้วของคุณ.
  • ด้วยวิธีนี้คุณจะต้องสลับด้านและดำเนินต่อไปอีกห้านาที.
  • การย้ายครั้งนี้จะช่วยในการทำให้ร่างกายและการรักษาโรคเบาหวาน.
  • คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณหลังจากเดือนหรือดังนั้น.

3. Mandukasana หรือ Bhekasana หรือกบ Pose:

15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

Mandukasana หรือกบก่อให้เกิดเป็นหนึ่งในการฝึกโยคะที่ดีที่สุดสำหรับโรคเบาหวาน อาสนะนี้ช่วยในการยืดตับอ่อนและช่วยในการผลิตที่ดีขึ้นของอินซูลิน นอกจากนี้ยังส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของบริเวณต้นขา.

ขั้นตอน:

  • เมื่อต้องการทำ Mandukasana ก่อนอื่นคุณต้องนั่งลงบนพื้นดินในท่าทางของ Vajrasana.
  • ตอนนี้คุณกำปั้นมือของคุณและวางไว้ในกระเพาะอาหารของคุณในลักษณะที่ร่วมของคุณมาพร้อมกับสะดือ.
  • ตอนนี้กดหมัดของคุณและวางไว้บนหน้าท้อง.
  • แตะพื้นหน้าผากของคุณหลังจากนี้.
  • โค้งลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้.
  • คุณต้องค้างไว้ที่ตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาทีถัดไปและปล่อยให้ผ่อนคลาย.
  • ทำซ้ำเป็นเวลาห้านาทีและจากนั้นคุณสามารถย้ายไปออกกำลังกายต่อไปได้.
  • นี่เป็นหนึ่งใน asanas ที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาโรคเบาหวาน.

4. วักราสนะ (Twisted Pose):

15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

Vakrasanainvolves บิดของกระดูกสันหลัง บิดกระดูกสันหลังนี้ช่วยในการกระตุ้นอวัยวะภายในที่รับผิดชอบในการผลิตอินซูลิน นอกจากนี้ยังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องและช่วยในการลดเส้นรอบเอว.

ขั้นตอน:

  • สำหรับท่าทางนี้คุณต้องนั่งอยู่ในตำแหน่งที่สบายมาก.
  • เก็บมือขวาไว้ที่มือซ้ายไว้ที่หัวเข่าซ้ายของคุณ.
  • บิดตัวไปทางซ้าย.
  • คุณควรให้ร่างกายของคุณตรง.
  • ตอนนี้ลองทำสิ่งเดียวกันในทิศทางอื่น ๆ.
  • ชุดนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะโดย Baba Ramdev และแน่นอนจะช่วยให้คุณสามารถหาทางแก้ไขปัญหาโรคเบาหวานได้.
  • อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณได้ดำเนินการอย่างถูกต้อง.
  • การย้ายที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ผลข้างเคียง.

5. Ardha Matsyendrasana:

15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

ArdhaMatsyendrasana เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับ Diabates ช่วยในการทำงานที่ดีขึ้นของตับม้ามและตับอ่อน โดยการกระตุ้นอวัยวะเหล่านี้จะผลิตอินซูลินที่ดีขึ้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูง อาสนะนี้กระตุ้นร่างกายของคุณและช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดี.

ขั้นตอน:

  • นั่งบนพื้นดินและให้ขาของคุณตรงออกไปข้างหน้าของคุณ.
  • งอเข่าของคุณเดี๋ยวนี้และวางเท้าบนพื้นแล้วเลื่อนขาซ้ายไปใต้ขาขวา.
  • ก้าวเท้าขวาไปที่ขาซ้ายแล้ววางลงบนพื้นตอนนี้.
  • กดมือขวาของคุณกับพื้นและวางไว้ด้านหลังสะโพกของคุณ.
  • ตั้งแขนของคุณไว้ที่ด้านซ้ายของเข่าขวา.
  • ข้อเข่าขวาควรชี้ไปที่เพดาน.
  • พักในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีและปล่อยให้ผ่อนคลาย.
  • ทำซ้ำนี้เป็นเวลาห้านาที.

ดูเพิ่มเติม: โยคะเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

6. The Surya Mudra:

15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

คำว่าซูระหมายถึงดวงอาทิตย์ คนนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มไฟภายในร่างกายมนุษย์และเพิ่มการเผาผลาญอาหารอย่างกว้างขวาง ผู้ที่มีโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะมีอัตราการเผาผลาญที่ต่ำมากซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มระดับน้ำตาล การปฏิบัติปกติของ mudra นี้แน่นอนจะช่วยคุณในการลดน้ำหนักและหาทางแก้ปัญหาร้ายแรงของโรคเบาหวาน นอกจากนี้คุณยังจะปรับปรุงระบบทางเดินอาหารและกำจัดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง.

ขั้นตอน:

  • นั่งหรือยืนอยู่ในตำแหน่งที่สบายก่อน
  • จับมือคุณไว้ต่อหน้าคุณ.
  • ใช้นิ้วก้อยของแต่ละมือแล้วก้มแล้วสัมผัสกับกองหัวแม่มือจากนั้นกดนิ้วก้อยด้วยนิ้วหัวแม่มือ.
  • เก็บนิ้วมือที่เหลืออยู่ตรงๆ.
  • สำหรับดีที่สุดออกมาคุณต้องทำมันเป็นเวลา 15 นาทีสามครั้ง.

7. Pran Mudra ปฏิบัติต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน:

ปราณ Mudra

Pran Mudra เรียกว่า 'Mudra Of Life' ช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายโดยการกระตุ้นจักระหลักของร่างกาย mudra นี้เป็นวิธีที่ดีในการล้างพิษร่างกายของคุณและสามารถควบคุมภาวะเบาหวานได้ดีขึ้นเมื่อรวมกับ Apan Mudra

ขั้นตอน:

  • เมื่อต้องการทำ pran mudra นั่งลงในตำแหน่งดอกบัวก่อนแล้วผ่อนคลายตัวเอง.
  • ดวงตาของคุณควรปิดตลอด.
  • เน้นวิธีที่คุณหายใจ.
  • จับมือของคุณไว้ด้านข้างและงอนิ้วและขวาให้พาดพิงถึงกันและกัน.
  • เก็บนิ้วชี้และนิ้วกลางให้ตรงตลอด.
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามัดราทำด้วยมือทั้งสองข้าง.
  • ฝึกสามครั้งสิบห้านาที.

8. Apan Mudra Cures โรคเบาหวาน:

กระทะ Mudra

Apan Mudra เป็นหนึ่งใน mudras ที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเบาหวาน ช่วยในการทำให้ร่างกายสะอาดและให้สมดุลกับระบบ ช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกายและทำงานเป็นยาขับปัสสาวะ การทำอาสนะนี้สามารถทำให้คุณปัสสาวะบ่อยได้ เทคนิคนี้ช่วยในการล้างระดับน้ำตาลในเลือด

ขั้นตอน:

  • หากต้องการทำ Apan mudra คุณต้องนั่งแรกในท่า Lotus.
  • หากคุณมีปัญหาที่หัวเข่าคุณสามารถยืนได้ใน Tadasana.
  • ให้มือของคุณเหยียดออกไปทางขวาด้านหน้า.
  • งอนิ้วหัวแม่มือตรงกลางและนิ้วก้อยของคุณในลักษณะที่ปลายทั้งสองสัมผัสกัน.
  • นิ้วและนิ้วชี้ของคุณควรตรง.
  • mudra นี้ควรจะดำเนินการด้วยมือทั้งสอง.
  • ปฏิบัติมากกว่าสามครั้งและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นเวลา 15 นาที.

9. Gyan Mudra ควบคุมโยคะโรคเบาหวาน:

15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

Gyan Mudra เป็นที่รู้จักกันว่าเป็น mudra ของความรู้ เป็นหนึ่งใน mudras โยคะที่ดีที่สุดที่สามารถช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานได้ Gyan mudra ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยในการรักษาความสงบและความสมดุลซึ่งเป็นปัจจัยที่จำเป็นอย่างมากในการต่อสู้กับโรคเบาหวาน.

ขั้นตอน:

  • นั่งในดอกบัวก่อตัวครั้งแรก ปิดตาและผ่อนคลายตัวเอง.
  • คุณควรจะสบาย.
  • ให้หลังของคุณตรงและหัวและหน้าอกของคุณควรจะสูงขึ้น.
  • ฝ่ามือของคุณควรหันขึ้น.
  • งอนิ้วชี้ไปแตะนิ้วหัวแม่มือสะโพก.
  • ส่วนที่เหลือของนิ้วมือคุณควรตรง.
  • mudra นี้ควรจะฝึกประมาณยี่สิบสามสิบนาทีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.

10. Linga Mudra สำหรับโรคเบาหวาน:

15 Asanas ที่ดีที่สุดในการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน สไตล์ที่มีชีวิต

Linga หมายถึงอวัยวะสืบพันธุ์เพศชาย นี้เป็นประโยชน์มากกับทุกคนที่มีความทุกข์ทรมานกับโรคเบาหวาน มันเปิดใช้งานธาตุไฟที่มีหน้าที่ในการผลิตความร้อนในร่างกาย ความร้อนที่เพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มระดับการเผาผลาญที่ไม่เพียง แต่สามารถควบคุมโรคเบาหวาน แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนัก.

ขั้นตอน:

  • คุณต้องนั่งลงก่อน.
  • ตอนนี้จับมือกันแล้วจับมือกัน.
  • นิ้วหัวแม่มือซ้ายมือของคุณควรชี้ขึ้น.
  • วงกลมมีนิ้วหัวแม่มือขวาและนิ้วชี้.
  • สูดดมและหายใจออกและอยู่ในตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 15 นาที.

ดูเพิ่มเติม: โยคะ Poses สำหรับ Scoliosis

11. Paschimottanasana Yoga:

Paschimottanasana

เมื่อเรากำลังพูดถึงโยคะเพื่อเป็นโรคเบาหวาน Paschimottanasana เป็นหนึ่งในท่าโยคะที่พบมากที่สุด นี่คือท่าทางดัดไปข้างหน้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยในการปรับสมดุลของกระบวนการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเรื่อย ๆ จนใบหน้าของคุณทำให้คุณเรืองแสงได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์มากในการแก้ปัญหากระเพาะอาหารโดยการช่วยในการย่อยอาหาร ขั้นตอนสำหรับอาสนะนี้ง่ายทุกอย่าง.

ขั้นตอน:

  • เพียงยืดขาไปด้านหน้าแล้วลองแตะหน้าผากเข่าขณะที่หายใจออก.
  • สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือข้อศอกของคุณควรแตะพื้น.
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ยืดตัวเกินความยืดหยุ่นตามปกติ.

12. Chakrasana Cures โรคเบาหวาน:

Chakrasana

Chakrasana ยังเป็นยาที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมอย่างหนึ่งในหมู่ asana โยคะสำหรับโรคเบาหวาน ท่าทางอาสนะหรือโยคะนี้ช่วยยืดกระดูกสันหลังและผ่อนคลายได้ดี ในทางกลับกันการปฏิบัติตามปกติของอาสนะนี้ยังผ่อนคลายและสงบจิตใจลงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ขั้นตอนพื้นฐานสำหรับอาสนะนี้บอกว่า,

ขั้นตอน:

  • ก่อนอื่นคุณต้องนอนบนหลังของคุณด้วยมือทั้งสองข้างยืดออกและควรทำในแนวนอน.
  • ตอนนี้คุณจะต้องใช้ขาซ้ายของคุณใกล้กับต้นขาแล้วบิดมันเหนือขาขวาและหัวควรจะหันไปทางด้านซ้าย.
  • ตอนนี้ทำแบบเดียวกันทั้งสองข้างและพักจนกว่าคุณจะนับห้าครั้ง.

โยคะ Dhanurasana:

Dhanurasana

ในรายชื่อโยคะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและการแก้ปัญหาของโยคะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนี่เป็นอีกหนึ่งท่าโยคะที่มีประสิทธิภาพมาก การออกกำลังกายนี้เป็นหนึ่งใน asanas โยคะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับปัญหาโรคเบาหวาน.

ขั้นตอน:

  • ในนี้คุณจะต้องนอนลงบนหน้าอกของคุณแล้วกระจายขาของคุณเช่นเดียวกับที่.
  • ตอนนี้ยกขาในลักษณะที่และยังยืดลำตัวของคุณและจากนั้นใช้มือทั้งสองของคุณไปที่ด้านหลังเพื่อเก็บเท้าของคุณ.
  • คุณควรจะมีรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณในขณะที่ทำเช่นนี้.
  • ตอนนี้ผ่อนคลายในท่าทางนี้และจากนั้นอีกครั้งกลับมาที่เดิมก่อให้เกิด.
  • ท่าทางนี้กล่าวเสริมสร้างกระดูกสันหลังและดูแลรักษาอวัยวะสืบพันธุ์อย่างดี.
  • มันมีประสิทธิภาพมากสำหรับอาการปวดประจำเดือน.

14. Halasana Yoga สำหรับโรคเบาหวาน:

Halasana

นี่เป็นอีกหนึ่งโยคะอาสนะสำหรับการควบคุมโรคเบาหวาน มันทำงานโดยการเปิดใช้งานภายในต่อมในร่างกายที่มีหน้าที่ในการผลิตอินซูลิน ช่วยให้พวกเขากลับมาดำเนินการได้โดยการนวดเบา ๆ เพื่อปล่อยฮอร์โมนที่จำเป็น.

ขั้นตอน:

  • ในนี้คุณจะต้องอยู่บนหลังของคุณและจากนั้นยืดขาของคุณตรงปกติ.
  • ตอนนี้ใช้ขาตามที่เท้าของคุณตกลงบนพื้น.
  • ตอนนี้พยายามที่จะยกพวกเขาได้จากสะโพกโดยการสนับสนุนจากมือของคุณ.
  • ยกขึ้นจนถึงด้านหลังแล้วลองสัมผัสด้านหลังของหัวไหล่กับนิ้วเท้าของคุณ.
  • ท่าทางนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องทำงานเป็นเวลานานมากและมีปัญหาท่าทางที่ไม่ดี.
  • นี่เป็นอันตรายต่อคนที่เป็นโรคตับ.

15. Sarvangasana:

Sarvangasana

อาสนะนี้ทำงานโดยการนวดอวัยวะภายในและต่อมที่รับผิดชอบต่อสาเหตุของโรคเบาหวาน สามารถปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและช่วยบรรเทาอาการเบาหวานได้เป็นอย่างดี โดยการบีบอัดอวัยวะเหล่านี้อย่างอ่อนโยนท่าทางนี้จะช่วยในการกระตุ้นและนำพวกเขากลับสู่การทำงาน

ขั้นตอน:

  • ในท่านี้คุณจะต้องนอนราบกับหลังโดยปกติแล้วยืดขาตรงไปด้านหน้า.
  • ตอนนี้ชอบท่าทางก่อนหน้านี้คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่เหลือยกเว้นความจริงที่ว่าคุณต้องให้ขาของคุณอยู่ในตำแหน่ง 90 องศา.
  • ท่าทางนี้เป็นที่ดีเพื่อให้ต่อมไทรอยด์และต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีและปัญหาโรคเบาหวานและส่วนที่เหลือของปัญหาฮอร์โมนยังได้รับการรักษา.

ข้อควรระวังในการปฏิบัติตามสำหรับโยคะเบาหวาน:

เมื่อคุณต้องการที่จะปฏิบัติโยคะในระหว่างโรคเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านล่างเพื่อป้องกันผลข้างเคียง:

  • การฝึกโยคะทั้งหมดต้องได้รับการฝึกภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของอาจารย์ผู้สอน
  • การโพสท่าบางอย่างอาจทำได้ยากมาก เป็นสิ่งสำคัญที่จะเคารพในร่างกายของคุณก่อนที่จะยืดเกินขีด จำกัด ของคุณ.
  • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่คุณไม่สามารถทำได้
  • ให้แน่ใจว่าคุณ จำกัด ปริมาณอาหารก่อนที่จะทำโยคะ
  • ดื่มน้ำปริมาณมากและพักไฮเดรทเสมอ

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ร้ายแรงมากและเป็นเส้นทางสู่โรคอื่น ๆ อีกมากมาย โยคะ asanas สำหรับโรคเบาหวานเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากเพื่อให้ห่างจากปัญหาและนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี โยคะไม่ควรเป็นเพียงกลไกในการรักษาโรคเบาหวาน มันจะกลายเป็นวิถีชีวิตของคุณ การออกกำลังกายโยคะเป็นเวลาทดสอบเพื่อพิสูจน์ประสิทธิผลของพวกเขาในการลดจำนวนของโรคร้ายแรงรวมทั้งโรคเบาหวาน ถึงเวลาที่จะใช้ชีวิตของคุณอย่างจริงจังและได้รับเสื่อเสื่อโยคะ!

ดูเพิ่มเติม: โยคะอาสนะสำหรับโรคข้ออักเสบ

Leave A Comment

55 − 53 =