Kelly Osbourne Διατροφή και προπόνηση

Η βρετανική Kelly Michelle Lee Osbourne είναι μόλις είκοσι εννέα, αλλά ήδη είναι μια ολοκληρωμένη τραγουδίστρια, τραγουδοποιός, ηθοποιός, τηλεοπτικός παρουσιαστής και σχεδιαστής μόδας. Γεννημένος στους γονείς Sharon και Ozzy Osbourne, το αστέρι δεν ήταν ποτέ πιθανό να είναι ένα υγρό λουλούδι εντούτοις.

Μόλις μια παχουλός, υπέρβαρος διασημότητα, από το 2009 η Kelly Osbourne έχει ρίξει τουλάχιστον εβδομήντα κιλά. Ναι, αυτό είναι σωστό, εβδομήντα κιλά! Τώρα, το πολυτάλαντο αστέρι έχει μια λεπτή και δελεαστική φιγούρα. Είναι λεπτή αλλά καμπύλη, λεπτή και σέξι. Από το μη όπου πήγε από shabby σε κομψό, λίπος σε απολύτως εκπληκτική! Ποιος ήξερε ότι κάτω από το επιπλέον βάρος της μια πανέμορφη γυναίκα περίμενε ακριβώς να ανθίσει; Εκτός από την απώλεια βάρους, το αστέρι έχει επίσης αποκατασταθεί για να ξεπεράσει τα προβλήματα με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά και τώρα είναι πρεσβευτής για μια καλή και υγιή ζωή. Ναι, η Kelly Osbourne είναι σίγουρα ένα κορίτσι αφίσας για να γυρίσει τη ζωή σας γύρω! Η εμμονή των αστεριών αποδίδεται και τώρα, με τη νέα λεπτή μορφή και τον καθαρό τρόπο ζωής της, είναι έμπνευση για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, άνδρες και γυναίκες. Ενώ μόλις λίγα χρόνια πριν έκρυψε το σώμα της κάτω από χαλαρά ρούχα, η Kelly Osbourne απεικονίζεται συνεχώς φορώντας σφιχτά φορέματα, μπικίνι και επιδεικνύοντας τα πανέμορφα πόδια της. Αλλά πώς το έκανε, ρωτάτε; Για μερικούς από εμάς που χάνουμε επτά κιλά είναι μια πρόκληση, δεν πειράζει εβδομήντα! Λοιπόν, ρωτήσατε και απάντησα. Εδώ είναι το φαινομενικό σχέδιο δίαιτας θαύματος του Kelly Osbourne και η ρουτίνα άσκησης ...

Η Kelly Osborne έχει προσωπικό προπονητή

3be8bd1f130b9f1c55ecf31cfaccf67f

Το πρώτο βήμα για την καταπληκτική απώλεια βάρους του Kelly Osborne ήταν να προσλάβει έναν προσωπικό προπονητή (και να αγοράσει ένα σετ αλόγων πέντε λιβρών!). Η Kelly Osborne έκανε πολλή δουλειά με την εκπαιδεύτρια Sarah της, η οποία συσχετίζεται συχνά με το μπλε πηλό ίδρυμα στο Λος Άντζελες. Βοήθησε το αστέρι να ταιριάζει με την κατάρτιση της και να την πάρει για να ασκήσει Bosu, Power Plate και πολλά και πολλά καρδιο.

Η ρουτίνα προπόνησης του Kelly Osborne

3cbde32f796ba495cc29ae90fbe4e95b

Ακόμα και τώρα που έχει χάσει τόσο πολύ βάρος, η Kelly Osborne εξακολουθεί να εργάζεται έξω και ξεκινάει πάντα την προπόνησή της κάνοντας ένα ελαφρύ ζέσταμα. Για να ζεσταθεί, κάνει μερικές ελαφρές ασκήσεις και jogs για περίπου δέκα με δεκαπέντε λεπτά. Όταν τρέχει, χρησιμοποιεί ένα treadmill σε αντίθεση με το να βγεί έξω. Η Kelly Osborne προχωρά σε διάφορες ασκήσεις της επιλογής της. Κάνει ένα μίγμα καταλήψεων, πιπίλες, σανίδες, ποδήλατα γυμναστικής, cross training και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε. Το κλειδί είναι ότι κολλάει σε λίγες ασκήσεις ανά σύνοδο και τις κάνει για όσο το δυνατόν περισσότερο πριν κάνει ένα διάλειμμα για τριάντα έως σαράντα δευτερόλεπτα και μετά συνεχίζει. Λοιπόν, λέω ότι κάνει ένα διάλειμμα, κάνει πραγματικά μια βόλτα με τα πόδια για αυτή τη φορά, έτσι ώστε να καίει συνεχώς θερμίδες. Kelly Osborne κάνει αυτό για περίπου μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα σε ελάχιστο όμως όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά το ταξίδι της απώλειας βάρους που εργάστηκε πέντε ή έξι φορές την εβδομάδα.

Άλλες προπονήσεις του Kelly Osborne

4b40aa8bea90c31ecc54b9d09599a9ed

Εκτός από τις υψηλές επιπτώσεις cardio προπόνηση, Kelly Osborne αγαπά επίσης να ασκήσει γιόγκα, Pilates, βάρη και την κατάρτιση αντίστασης. Είναι η μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που ασκεί, που την βοήθησαν να είναι τόσο επιτυχημένη στο ταξίδι της.

Σχέδιο διατροφής του Kelly Osborne

8f9de7ac776f8ca1eb64bc5df372b199

Όταν πρόκειται για τη διατροφή της, η Kelly Osborne δεν είναι πολύ αυστηρή για τον εαυτό της. Αντιμετωπίζει πραγματικά τη δίαιτα επειδή γνωρίζει πολύ καλά ότι από τη στιγμή που τρώτε κανονικά ξανά κερδίζετε το βάρος ξανά. Για εκείνη, είναι όλα σχετικά με το φαγητό φυσιολογικό και υγιή, δεν τρώει τέλεια. Ενώ προσπαθεί να μην τρώει και να τρώει μόνο κακά τρόφιμα, όπως συνέβαινε, αφήνει τον εαυτό της να τρώει ανθυγιεινά μερικές φορές. Συνήθως ξεκινάει την ημέρα με ένα βαριό πρωινό, το οποίο δεν έχει τίποτα που σκέφτεται. Μάλιστα, παραδέχτηκε να έχει πίτσα για πρωινό κατά καιρούς. Για μεσημεριανό γεύμα, έχει συνήθως σαλάτα καθώς είναι ακόμα κανονικά γεμάτο από πρωινό και για δείπνο της αρέσει να έχει πλιγούρι βρώμης. Η σκέψη της είναι ότι εάν τρώει άσχημα στην αρχή της ημέρας έχει την υπόλοιπη μέρα να την απολύσει. Επιτρέπει στον εαυτό της να εξαπατήσει τα γεύματα και ακόμη και να εξαπατήσει τις ημέρες μερικές φορές, μόνο όσο προσπαθεί να φάει υγιεινά συνολικά.

Συμβουλές απώλειας βάρους του Kelly Osbornes

2230c8b2a7588a69b4d2e8ce34e3583f

Το αστέρι μίλησε τον Μάιο του 2013 για την απώλεια βάρους της και ήταν ακόμη αρκετά ευγενής για να μοιραστεί μερικές μεγάλες συμβουλές με τον κόσμο για το πώς το έκανε και τι θα συνεχίσει να κάνει. Ο πρώτος κανόνας της ήταν να μην παραλείπει κανείς ποτέ το πρωινό - σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Δεύτερον, πίνετε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση. Τρίτον, τρώτε μόνο όταν είστε πεινασμένοι ή καταλήγετε να καταναλώνετε θερμίδες χωρίς λόγο. Επίσης, ενημέρωσε ότι οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν για ψώνια όταν είναι πεινασμένοι. Εάν το κάνουν, είναι πιο πιθανό να αγοράσουν ανθυγιεινά τρόφιμα όπως σοκολάτα και έτοιμα γεύματα. Αυτοί είναι όλοι οι κανόνες που κολλά η Kelly Osborne και συμβουλές που επαινεί για το νέο της σώμα.

(όλες οι εικόνες προέρχονται από pinterest)

Leave A Comment

6 + 1 =