Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Chakra er de energisentrene i kroppen vår gjennom hvilken energi strømmer. Det er åtte grunnleggende prinsipper for chakra yoga, nemlig rotsenteret, underlivet, naval senter, hjerte senter, hals sentrum, øyenbryn senter, månesenter og kronesenter. Mens første nivå er fysisk, er det andre nivået astralt. Det påvirker kroppens bevissthet og hjelper deg å skille mellom godt og dårlig. Noen av de grunnleggende grunner til chakra yoga har blitt delt under bare for din fordel.

Her er de beste chakra yoga asanas og fordeler.

1. Locust Pose:

chakra-yoga

Locust Pose har flere fordeler. Det styrker din øvre rygg, bein og skinker. Det gir fleksibilitet til kroppen din og strekker brystet og skuldrene. Du vil også føle mye lettelse fra stress og angst hvis du inkluderer johannesposisjonen i dine daglige yoga-økter.

2. The Cobra Pose:

Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Cobra Pose åpner skuldrene og nakken. Det toner ditt underlivsareal, utvider brystet og forbedrer fleksibiliteten. Din blodsirkulasjon skal også forbedres. Hvis du har astma eller lider av alvorlig depresjon eller angst, er cobra-posen perfekt for deg.

Se mer: Bhakti Yoga Practices

3. Trekanten utgjør:

Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Triangle Pose er også kjent som Trikonasana. Det gir styrke til armer, bryst, ankler, ben og knær. Din hamstrings, kalver, hofter og lysken er strukket og kroppen din føler seg avslappet. Det er også en god løsning på knesmerter, surhet, forstoppelse og nyreproblemer.

4. Krokodilposisjonen:

Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Krokodilposen strekker kroppen din fra hode til tå og gir en slutt på alle typer spinalproblemer. Det lindrer kroppen din fra kompresjon og stress og hjelper deg med å finne fred og ro. Den bekjemper skoliose og reduserer også høyt blodtrykk. Krokodilposisjonen er best for de som ønsker å slappe av sine sinn og sjeler.

Se mer: Zen Flow Yoga

5. Benløftposisjonen:

Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Leg Lift Pose hjelper deg å miste vekt, balanserer sukkernivået og styrer diabetes. Det forbedrer fordøyelsessystemet og fjerner alle giftstoffer fra kroppen din. Magen fett vil bli redusert, magesmuskler vil bli tonet og nedre rygg skal få mye styrke.

6. Twist Pose:

Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Twist pose forbedrer fleksibiliteten din og hjelper deg å slappe av kropp og sinn. Det tar trening til et helt nytt nivå. Din midje muskler, ryggmuskler og mage får mye styrke. Jo lenger du holder denne posen, jo mer fleksibilitet skal du være. Så vær god bruk av denne øvelsen.

Se mer: Hva er terapeutisk yoga

7. Bowen legger:

Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Bøyeposen bidrar til å gjenopprette sykdommer relatert til nyrene og toner bein og armer muskler. Det åpner også nakke, bryst og skuldre. Dine reproduktive organer stimuleres og alle typer stress og trøtthet fjernes. Denne posen er bra for de som føler seg sløvt mesteparten av tiden.

8. Fisken utgjør:

Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Fisken er best kjent for å forbedre for stillingen og gi den litt form. Det gir deg lettelse fra all stress og angst og også fra smerten du kunne ha i skulder og nakke. Organene i magen og halsen får stimulering og strekker også musklene som ligger mellom ribbenene.

9. Plogen utgjør:

Chakra Yoga Asanas og fordeler | Stiler på livet

Plogposen bidrar til å strekke ut ryggraden. Det bringer blodet til halsen veldig direkte. Denne posen er en del av både den femte og den sjette chakra-serien. Det reduserer ryggsmerter og hjelper deg til å sove bedre. Denne stillingen bør gjøres i omtrent ett til fem minutter for å få best mulig resultat.

Bilder Kilde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 og 9.

Leave A Comment

81 − = 79