Moksha Jooga Asanas ja edut Tyylit elämässä

Ilmaisu "moksha" tarkoittaa muktia tai vapautumista. Tämä jooga tunnetaan myös kuumana joogana. Noin neljäkymmentä erilaista asanaa suoritetaan kuumassa huoneessa. Opettajat ovat melko tiukkoja oikeiden asentojen suhteen. Tämä joogan muoto löydettiin Torontossa Kanadassa vuonna 2004. Myöhemmin tällainen kammio avasi Yhdysvalloissa, Kanadassa, Sveitsissä ja Karibialla.

Opiskelijoita pyydetään aloittamaan tekemällä kevyitä harjoituksia, myöhemmin he tekevät maaperän asentoa. Tämä auttaa veren kiertää kaikkiin suuntiin ja antaa henkilölle paremman asennon kokonaan.

Edut Moksha Jooga Asanas:

Seuraavassa on mainittu muutamia moksha-joogaharjoituksia sekaannuksen välttämiseksi-

Utthita Hasta Padangusthasana:

Moksha yoga

  • Yksi on pysyvän pystyssä ja nostettava oikea jalka, samaan aikaan henkilön on pidettävä sama jalka vain oikealla kädellä.
  • Pään on sijaittava suoralla tavalla ja toisella kädellä sivussa. Muutaman sekunnin kuluttua on toistettava sama asia muiden käsien ja jalkojen kanssa.

Katso lisää: Nada Jooga Meditaatio

Utkatasana:

Moksha Jooga Asanas ja edut Tyylit elämässä

  • Tällainen asana tunnetaan myös nimellä "tuoli aiheuttaa".
  • Henkilö tulee ensin seistä suoraan ja taivuta polviaan pitämällä heidät hieman erillään toisistaan.
  • Reiden on oltava suoria ja molempien polvien on oltava samansuuntaisia ​​toistensa kanssa.
  • Rungon on lopulta näyttävä kuin henkilö, joka istuu kuvitteellisella tuolilla.

Warrior Pose:

Moksha Jooga Asanas ja edut Tyylit elämässä

  • Henkilö pitää seistä suoraan ja luoda etäisyyden, joka on noin viisi tuumaa kahden jalan välissä.
  • Sen jälkeen vasen jalka on käännettävä vasemmalle puolelle yhdeksänkymmenen asteen kulmassa.
  • Ja sitten käsivarret on nostettava ja venytettävä vastakkaisiin suuntiin.
  • Tämä auttaa kehoa venyttämään ja tekee lihasten joustavammaksi.

Katso lisää: Jooga Om

Dwikonasana:

Moksha Jooga Asanas ja edut Tyylit elämässä

  • Tällainen asento tunnetaan myös nimellä "kaksoiskulma pose", jossa jonkun odotetaan seisovan suoraksi ja siirrä molemmat kädet taaksepäin ja lukittuvat. Polvet voidaan pitää erillään.
  • Henkilö on taivutettava eteenpäin, kunnes selkä ja kasvot ovat maanpinnan suuntaisia.
  • Kun tämä asento on saavutettu, käsi on nostettava mahdollisimman ylös.
  • Yksi on varovainen suoritettaessa tätä poskia, jalat on pidettävä tiukasti jäykkiä vaarojen välttämiseksi.

Katso lisää: Jivamukti jooga

Garbhasana:

Moksha Jooga Asanas ja edut Tyylit elämässä

  • Yksi odotetaan ensin istua lattialle ja laittaa oikean kätensä oikean reiden ja vasikan lihaksen väliin, missä vasen käsi on sijoitettava vasemman reidan ja vasemman vasikan lihaksen väliin.
  • Tämän jälkeen on pidettävä vasen korvatappi oikealla kädellä ja oikealla korvatulla vasemmalla kädellä.
  • Tämä voi kestää jonkin aikaa, mutta säännöllinen käytäntö tekee siitä helpon.
  • Jokaisen täytyy pysyä vakaana tekemättä tätä ja yritä olla epätasapainossa jalkojen kanssa.

Kaikki nämä yllä olevat asennot ja loput voivat osoittautua suuri apu ihmisille. Se ei ainoastaan ​​auta heitä laihtua, vaan myös sävyttää pylväitä ja kiristää löysää ihoa. Auttaa henkilöä tuntemaan itsensä tuoreena ja raskaampana. Nostaa aineenvaihduntatasoa, joka puolestaan ​​pitää kehon aktiivisena koko päivän. Henkilö tuntuu vähemmän uneliaalta ja pysyy aktiivisena. Samalla se myös auttaa yhtä hyvin nukkumassa yöllä. Hapen saanti tekee elimistä uudestaan ​​ja auttaa ihoa puhdistamaan. Ruoansulatusjärjestelmä myös parantaa säännöllisesti. Kun jalat ja kädet venytetään usein, se auttaa kehoa kierrättämään verta asianmukaisesti. Lyhyesti sanottuna tämä hoito on äärimmäisen hyvä tapa luoda täydellinen elin, jotta se pysyisi kunnossa ja terveessä.

Kuvat Lähde: (suljinpakkaus 1, 3,) 2, 4, 5.

Leave A Comment

64 + = 71