Miten saada rasvaa viikolla? | Tyylit elämässä

On mahdotonta kuulla lihavuutta viikossa, mutta se ei ole totta, että voimme varmasti saada rasvaa tai saada pienen painon painon, jotta voisimme pysyä terveinä. On tärkeää, että kehon paino on oikeassa suhteessa korkeuteen. Ihanteellinen painosi riippuu korkeudesta, ikästä ja sukupuolesta liian pieni tai liian suuri paino vaikuttaa negatiivisesti terveellisiisi. Monet ihmiset kamppailee liikalihavuuden kanssa, monet ihmiset ovat alipainoisia. Painon saaminen miehille ja naisille eroaa toisistaan. Nopea aineenvaihdunta auttaa raskauttamaan nopeammin. Myös ihmisten ruokailutottumukset auttavat ja näyttelevät tätä ruokaa, jolla on runsaasti kaloreita ja kuituja. tärkeä tekijä saada rasvaa on niin kova kuin saada ohuita tai menettää paino se ei kuulosta helppoa, mutta tosiasiassa se ei ole olemassa muutamia vaiheita, jotka jos virrata oikein, jotkut saattavat nähdä hyviä tuloksia Ei rakasteta kutsutaan skinny

Millä tavalla to Get Fat in a Week

Vaiheet ja pisteet muistiin:

1. Syöminen oikein: oikeiden asioiden syöminen on erittäin tärkeää myös syöminen oikeaan määrään lisäävät avokadojen, maitotuotteiden, pähkinöiden (myös maapähkinävoi) ja lihojen määrää;

2. Sinun onnea sinun tarvitsee tehdä se tapana ottaa naps päivittäin syömisen jälkeen lounas.

•   Ota päiväksi 45 minuuttia tunnissa joka päivä iltapäivän aterian jälkeen.

•   Tämä auttaa sinua painostamaan.

   Varmista, että sinun pitäisi saada ääni ja hyvä uni myös öisin.

3. Syö usein niin paljon kuin voit enimmäkseen neljä täyttä ateriaa on suositeltavaa syödä usein aterioita ja välipaloja, jotka eivät tee sinua epämukavasti täytetty auttaa paljon tapoja saada painoa

4. Hyvän kalorimäärän lisääminen ruoassa tai ruokavaliossa auttaa paljon. Syöminen lisää jyviä, kuten vehnä jne myös tietynlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia auttaa sitä

5. Maitotuotteiden syöminen tai juominen voi näyttää hyviä tuloksia

Katso lisää: Kuinka tulla rasvaksi 10 päivässä

6. Säännöllinen ja täydellinen liikunta auttaa paljon, jotkut voivat päättää mennä kuntosalille ja jotkut ihmiset voivat käyttää kotona, tulokset ovat melkein samanlaisia.

7. Juomavesiä ja paljon vettä suositellaan, koska vesi on erittäin tärkeä ihmiskeholle.

8. Pidä hyvää jälkeä kaloreissasi.

9. Runsaasti ja paljon tärkkelystä auttaa, kuten syövät paljon riisiä, näyttää parhaan tuloksen joillekin

Syöminen oikein:

Rasvan rasva ei tarkoita sitä, että syövät roskaruokaa ja ajattelet, että saat rasvaa, kyllä ​​saatat saada rasvaa, mutta se voi vaikuttaa terveyteesi, jolloin se on epäterveellistä ja sopimatonta, joten on syytä syödä oikein, välttää syömättä epäterveellistä roskaa ruoka tehdä itsesi näyttämään rasvaa muutamia asioita, kuten ruokaa hyviä kaloreita, maitotuotteita, lihaa, perunoita jne.

Katso lisää: Rasvanpudotuksen lisäravinteet

Ota napsiasi:

Sanotaan, että saamme vähän vähän painoa nukkumisessamme. pitää mielessä rentoa on erittäin tärkeä Nuku neljä tuntia välittömästi jokaisen aterian jälkeen. Nukkuminen hidastaa kehon järjestelmiä, joten ruoka kulkee kehon läpi hitaammin. Tämä tarkoittaa sitä, että ruoka on ruoansulatuskanavassa pidempään, mikä mahdollistaa enemmän kaloreita, rasvoja ja ravintoaineita. Juo runsaasti proteiinia ravista ja syödä korkean kalorien välipalaa, kuten energiaa, perunalastuja tai jäätelöä välittömästi heräämisen jälkeen neljän tunnin nap.

Nämä ovat muutamia yksinkertaisia ​​ja perusvaiheita, joita voidaan seurata, jotka saattavat auttaa raskaana viikossa, koska jotkut ihmiset saattavat osoittautua vähän myöhässä tai vähän aikaisin, se vaihtelee henkilöstä toiseen

Katso lisää: Kuinka tulla rasvaksi ja terveeksi

Kuvan lähde: Shutterstock

Leave A Comment

− 1 = 2