Mikä on Shakti Jooga – asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Sana Shakti on sanskritin termi, joka puhuu kaikesta ihmisen energiasta. Se motivoi auttaa sinua löytämään voiman, jonka hallussasi on. Tämän taiteen laatu on dynaaminen, erinomainen ja erittäin siro. Se harjoitetaan ympäri maailmaa ja sillä on erilaisia ​​keskuksia Lontoossa, Floridassa, New Yorkissa, Chennai, Mumbai, Haridwar jne..

Shakti Jooga asennot:

Tämän shakti-joogakäytännön perusidea ja ymmärrystä on jaettu alla kuvissa.

1. Jooga Shakti Mat:

Mikä on Shakti Jooga - asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Shakti-joogan käyttämiseksi sinun on käytettävä Shakti-mattoa. Aseta se sänkyyn tai toiseen pinnalle, joka on erittäin pehmeää. Voit myös laittaa pyyhkeen tai pehmeän tyynyn kaulan alapuolelle. Valehtele sellaisessa asennossa niin, että iho tulee kosketuksiin kaikkien kehon akupainantapisteiden kanssa. Rentoudu ja vie muutaman hengenvetoon.

2. Takaisin asento Pose:

Mikä on Shakti Jooga - asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Ensimmäinen ja perusasema Shakti Joogassa makaa selällänne. Tämä auttaa stimuloimaan akupainantapisteitä ja hermoja, jotka sijaitsevat selkärangan nikamassa. On parasta säilyttää tyynyn nenän alla, kun teet tämän. Pidä jalat edelleen lattialla. Hengitä syvään.

Katso lisää: Mikä on sadhana-jooga

3. Leuka Paikka:

Mikä on Shakti Jooga - asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Tee leukan asento yksinkertaisesti poskelle Shakti-matolle. Voit käyttää ohuen kankaasti kasvosi ja maton välissä. Kun pari kertaa olet tehnyt tämän, kangas voidaan poistaa. Tämä asento nuorentaa kasvosi ja poistaa kaikki jännitykset leuan ja kaulan alueella.

4. Käden asento:

Mikä on Shakti Jooga - asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Käsiasennon tekemiseksi sinun on sijoitettava takana Shakti-mattoon ja sijoitettava molemmat kädet kainaloihin vastakkaisiin suuntiin. Näin voit saavuttaa tasapainon aivoissa ja kykysi meditoida paremmin kasvaa. Shakti-matto sopii hyvin joogaa harjoittamiseen.

Katso lisää: Jooga Triyoga

5. Kolmas Eye Pose:

Mikä on Shakti Jooga - asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Jos haluat tehdä kolmannen silmän, aseta Shakti-matto ja aseta kätesi molempiin silmiisi. Hengitä ja hengittää varovasti. Tämä tuo radian kasvotasi ja myös täyttää ajatteluprosessin. Tunnet rennon, nuorentuneen ja erittäin tuoreen tämän jälkeen.

6. Lashanti Asema:

Mikä on Shakti Jooga - asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Lashanti-asennossa sinun on sijoitettava molemmat kätesi rintaan; toisaalta toinen käsi olisi päällekkäin. Se avaa chakran, rauhoittaa aistisi ja rauhoittaa tunteitasi. Tämä asema on erittäin hyvä niille, jotka haluavat olla enemmän myötätuntoisia ja ystävällisiä toisia kohtaan.

Katso lisää: Integraalinen Jooga Hatha

7. Maha Shavasana:

Mikä on Shakti Jooga - asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Maha shavasana on hyvä selälle, pakaroille ja kaulalle. Se auttaa sinua rentoutumaan paremmin ja lisää voimaa ja energiaa koko kehossa. Se on yksi yleisimmistä Mahan Shakti-jogi-harjoituksista, koska se on helpoin tapa tehdä ja auttaa sinua saavuttamaan hyvän ja syvän meditaation taso.

8. Shom Datta Asana:

Mikä on Shakti Jooga - asennot ja hyödyt Tyylit elämässä

Shom Datta Asana toimii vatsaasi, jalkasi ja reisiasi. Se avaa hengityksen ja on loistava tapa tuoda esiin sisäinen tulipalo sinussa. Tämä on yksi välttämättömimmistä ja tärkeimmistä asioista niille, jotka harjoittavat joogakakteja päivittäin.

Katso lisää: Jooga Asanas ja niiden edut

9. Shakti Joogan edut:

Shakti Yoga - Postures and Benefits

Shakti Jooga auttaa sinua herättämään todellisen hengensi. Siinä on erilaisia ​​tyylejä, joiden avulla voit voittaa erilaiset tunne- ja fyysiset haasteet. Se parantaa persoonallisuuttasi ja tekee sinut nöyrältä ja nöyrältä. Mitä tehokkaampia olet tällä alalla, parempia tuloksia saat.

Kuvat Lähteet: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

Leave A Comment

− 2 = 3